Re: [討論] 心念如瀑流的對治之法

[vampraths (良夜)]

初接觸靜坐時老師教的是第二種，
後來經自己翻點雜書摸索開始練習第一種。

對理論不太熟，不過當時的經驗會覺得對自己這樣心靜不下來的人而言，
由第二種切入還不錯。相對而言比較容易有感覺，能一窺靜心之妙；
但要也由於這樣易得的效果，可能安於比較淺的靜坐感覺。

一開始用第一種方式很挫折，漫無頭緒完全無法進入狀況，
甚至不能說服自己是在靜坐 XD。不過憑著毅力撐下去，每次先以動功或
吐納、意守起頭，在吐納時，讓心念只存於一呼一吸中，任憑念頭來去，
即使意識片刻依附念頭也不以為意。起初手足無措，接著會不由自主撿起
一個個念頭看，但只要不去壓抑想觀注念頭的片刻欲望（因為那也是念頭本身），
撿起看看後自然就會放下，久而久之躁動的感覺會平緩，
慢慢能體會到讓意念像水流過，不去抓住什麼的感覺。

我的過程就這樣斷斷續續一年左右，剛開始上座到結束都在強大的念頭波動中
接受震撼，後來下座前一小段剩下涓涓細流。最後每次以十多分鐘的吐納準備
就能把當天的心念和讀的爆多書歸檔清空。之後開始有各種氣感，如身體意識
無窮的縮放，連這也放開的話，經過一段時空感覺的停滯狀況，體內漸漸就會
盈起溫潤和光蘊。
（而且這種狀態超適合拼考試的！）

然後我當時就是卡死在這 >▽<

過去心裡有些傷還沒能治癒，早已忘確的深層不安這時再次湧出，
（或許是第二波瀑流？）而那時的歷練和智慧還無法解決，樂天派的老師
也沒這經驗，不知從何帶領或安撫。

或許按第一次的方式也能解決，但湧起的黑暗讓我太恐懼，所以那時就暫停了，
這些年來暫在生活中修行，漸漸看透了些事（...結果是在實行第三種方法？:p）

或許該重新開始了吧 :)


※ 引述《ilanese (糟糕！是嘴炮……)》之銘言：
:     什麼是心念如瀑流呢？就是靜坐時妄念不斷地出現。
:     話說，我最早的靜坐方法是專注於持咒及存想兩者的混合方法
: （道家用「存想」一詞，佛教用「觀想」一詞，就是去想像某事物
: 的心像出來。）
:     後來，我的老師教我另一個方法，說是真正的大法，但不再用
: 第六意識來作意了。這下可慘了，頭幾個月每次上坐後，就是心念
: 如瀑流的現象。
:     不僅心念如瀑流，熟悉的氣機也不再發動，每次上坐後就心亂
: 如麻。搞到我開始從靜坐班缺課了，甚至不想學下去了，那有同一
: 個老師說是教愈好的方法，結果效果愈來愈差的。（應該說這種方
: 法另有其目的及原理，需要練習很久的一段時間之後，才能體會其
: 奧妙。）
:     後來，我靜坐班的同學硬拉我去上課（真感謝這些同學），總
: 算死撐活撐，撐到靜坐班結業。
:     當時也傻傻地，也不會去問人要怎麼解決這種問題，也忘是多
: 久了，後來也是撐過來了，靜坐時總算氣機能夠再次發動（這算是
: 一種生理上的效驗），而這類問題對我而言，也不再是問題了。
:     多年之後，依據經驗整理如下：
:     一、對於不用第六意識作意的方法：就當個旁觀者默默地看著
: 這些念頭生滅吧！千萬不要去追念頭，否則會沒完沒了，甚至作起
: 了白日夢來。經過長久的練習後，念頭通常自然地會慢慢沈寂而變
: 少了。（這個方法對初學者而言，見效會較慢，不如第二種方法來
: 的有效。）
:     二、用第六意識作意，專注於一的方法：這專注於一是專注於
: 一事，而非一念，例如：一個短咒每一個字起碼就代表一個念頭了
: 。看靜坐者本身對於持咒、存想等等這類用第六意識作意的專注於
: 一的方法，選擇覺得對自己比較有效果的方法來使用。
:     三、放下心中掛念的事：如果日常生活有掛念不了的事情，靜
: 坐時往往會如坐針氈，連坐五分鐘就很難。此時要嘛就通通放下，
: 不然就下坐去將這些心中掛念的事情處理完畢後，等能真正放下時
: ，再來靜坐算了。
: ※ 編輯: ilanese         來自: 125.232.240.73       (07/04 23:17)
: → ilanese:行者初得覺受如瀑流，                                    07/04 23:27
: → ilanese:中如恒河暢流而閑緩，                                    07/04 23:27
: → ilanese:後如無風無波之水面。                                    07/04 23:27
: ※ 編輯: ilanese         來自: 125.232.240.73       (07/04 23:32)
: 推 thismy: 後如平水子母光明會。 吧？                               07/05 00:44
: → ilanese:我改了最後一句，因為平水指的是心念，那個子母光明會其實  07/05 13:11
: → ilanese:應該是極為後面的階段了 。                               07/05 13:11
: ※ 編輯: ilanese         來自: 125.232.243.98       (07/05 16:03)

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◆ From: 114.37.98.209
推 ilanese:你說的第二波瀑流，我不知道是什麼意思？
→ ilanese:不過，我是在稍深一點的狀態中，體驗過快速的意識流，其實
→ ilanese:也應該夾雜有影像之類的，但速度飛快的，這用第一種即可。
→ ilanese:上面說的和我第一篇寫的「妄念」如瀑流是有點不一樣的，這
→ ilanese:種意識流的速度較快，通常也比較有故事性。
→ vampraths:修改一下，第三段增加一點心得比較切題 :p
推 ilanese:此時，會有「意識流」的被觀察者，與旁觀的觀察者的覺受，
→ ilanese:會有兩個人格的那種感覺……
→ vampraths:回第一行，或許潛意識深層的東西也會湧出來吧...
推 ilanese:那你說的，應該就是我說的飛快速度的意識流吧？
→ vampraths:有經過那樣的狀態~
→ vampraths:有時有點像人生片段在腦海中跑呢
推 ilanese:那的確是潛意識浮現的東西，請參考這一篇：
→ ilanese:文章代碼(AID): #19Omaf2L
→ vampraths:嗯:D是像那樣，不過我的好像經過壓縮
→ vampraths:卡住處則是深不見低的溝壑，所以當時沒膽繼續 :p
※ 編輯: vampraths       來自: 114.37.98.209        (07/07 11:07)
推 hesta:經此階段領悟的第三種方法是真正的生活禪阿！！
→ hesta:如果再藉由這種力量對夢做觀照，就能夠瞥見心的基礎地
推 ilanese:其實那三種方法，並沒有順序可言，只能說不同的條件下，用
→ ilanese:不同的方法來對治。
推 hesta:^^