推 cpagov:這個方法我也有聽過，現在來試試看，一段時間後回報成效:) 08/16 12:41
以下依我的修行方法將步驟簡要如下，如有助益，可再問我：
你的問題主要在於情緒不穩定時無法控制使其平靜。
解決辦法：只要養成時時刻刻心靈平靜如水就可以了。
1. 醒著的時候，盡量減少自己的欲望；要知道，欲望一來，心情浮動便不平靜。
2. 萬一自己無法把持而心情不穩時，趕快找可以轉移注意力的方法！
例如唸咒、觀想、出門運動（跑步....etc.）。
3. 晚上養成打坐的習慣。
打坐是讓你直接面對念頭，鍛鍊控制自己的能力。
而且也可以避免入睡後靈魂出竅。
如此行持，三天便可真正打坐，一二個禮拜後，雜念盡皆消除。
至少我是如此。
以上，希望對你有幫助。 ^__^
----
（偷偷說，出竅的那個不是元神喔～ 不過，元神是什麼咧？！）
※ 引述《cpagov (我該怎麼往前走)》之銘言：
: 我修道的目的，是為了自救，
: 先說我的狀況好了，我的八字很重，本不應該遇上這些情況的，
: 但是由於一些因素，我最近10年來並沒有過得很快樂，
: 經年累月累積下來，就算再好的機器也禁不起這樣使用。
: 5年前我有這樣的經驗兩三次
: 我在睡覺的時候，人的感覺竟然能離開身體，在屋內移動，
: 我不知道這是否稱為"元神出竅"，一開始的感覺很奇怪，後來會掙扎，
: 掙扎一段時間之後，人的感覺就離開了身體，能夠迅速的在現實世界裡移動，
: 但是有一個特點，就是無法離開我住的地方太遠，我曾從我睡覺的地方，
: 出門到離家約50公尺處，就自然消失感覺，自然醒來。
: 這其中身輕如燕，能夠自由上升下降，能從窗戶進別人家，但是不能從正門，
: 我曾經嘗試從正門進入，結果是跟離家太遠一樣，自然醒來，
: 現在回想，應該是正門有門神吧......
: 後來念了大學，這種情況消失了好多年。
: 直到現在，這種經驗又出現了3次，
: 第一次離開身體，往外衝的時候，經過廚房，看到有一個年輕人正在看我，
: 我突然有些清醒，想說還是乖乖的回去躺好，後來回想，
: 應該是地基主吧...
: 上個月，因為一件小事，我非常生氣，當天晚上，又出竅了一次。
: 我相信這不是一件好玩的事，因為再這樣下去，精力一直消耗，
: 不會有多好的結果，一開始我還利用這種能力跑去別人家玩，甚至跑去...
: 但是漸漸我發現，每次出竅都是在很生氣很生氣之後，或是遇到讓情緒很激動的事之後
: 而出竅之後，隔天會很累。
: 我終於了解，這一點都不好玩，再這樣下去，不但會有生命的危險，甚至還有更嚴重之後果
: 我承認這一生做過太多壞事，不過都是傷害自己，很少傷害到他人，
: 在這種情況下，應該還有機會自救.....
: 我想求一個心安的方法，就是讓情緒平靜的方法，只要情緒平靜，
: "元神"應該就不至於亂動。想請問各位師兄師姊，如果遇到情緒很不快樂或是很生氣
: 的狀況，會如何應對之?
--
居塵不染，塵乃上品。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.93.190