[心得] 情緒的對治

[yule1224 (九尾狐要甦醒了)]

剛剛在思考黃帝內經裡的這段話

《黃帝內經素問》曰：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，
寒則氣收，熱則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”



我覺得上面這些喜怒哀樂中，似乎怒和恐最容易對治，
當自己「怒」時，只要讓自己產生「恐」的情緒，氣一上一下就取得了平衡，
最快的方法就是看恐怖片，或是去做高空彈跳。

相對來說，若自己恐懼時，則要試著讓自己發怒........


對於喜悲驚勞寒熱
喜則氣緩，我想之所以會氣緩應該是因為人在喜的時候，
會不停的回想那件喜事，血氣也就因此盤據在思緒上，
喜到極度之後應該就會氣結吧。這時應該要用「勞」來對治，勞動忙碌，產生流動。

對於驚和勞，我覺得就是讓自己心思專注在一物，讓自己心靜和定下來，讓氣穩定


至於對於悲，我覺得是最難對治了
在悲的狀態下，懶洋洋的，若要讓自己去運動，也提不起勁
或許可以靠吃來對治
或者靠思，仔細想透徹，讓氣「結」，減緩氣消的速度
但思又有危險，如果想的方向不對，就會越想越悲

不知大家對喜怒哀樂是怎麼對治呢？？？？

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在陽明山的巨石上我向遠方的遊客吶喊:
"這區是哪裡?"....
"是金字塔"....
"金字塔? 金字塔在哪?"....

"就在你們的屁股下面"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.87.37.124
※ yule1224:轉錄至看板 ChineseMed                                  01/11 01:54
※ yule1224:轉錄至看板 Chi-Gong                                    01/11 01:54
推 tashi:先推認真文！ 我再想想有沒有我能說的話
→ ilanese:最難對治的是「怒」~~
→ ilanese:連輕安都能擊潰了~~
我想應該是看平時的口味，如果平時都能保持輕安，情緒輕輕淡淡，不輕易發怒
但最終發怒時，可能就一洩無可抑制，但發怒的情形少，發怒後休息一下就好了
氣很快就平緩

如果平時就是情緒明顯重口味的人，敏感，怒氣易被挑起，就可以重口味的方式對治
就是讓自己產生害怕驚恐的感覺，
如到自己最害怕的人旁邊，面對自己的懼高症，
或是面對其他自己害怕的東西，很快怒氣就被平復

嗯 今天在想這件事，還不知道有不有效，下次我怒時，試試看吧
※ 編輯: yule1224        來自: 24.87.37.124         (01/11 13:38)
→ ilanese:《中庸》：「喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和
→ ilanese:。」
→ pork:怒不就是因為懼嗎？無法掌握的情況需要腎上腺素來應對
→ ccclum:感謝分享呀~~~