練功膝蓋問題

[nknuukyo (開槍~關門~沙勿略)]

: → redeploy:練太極拳 很傷膝蓋 就算你的姿勢很正確也  123.119.82.119 12/05 21:13
: → redeploy:是傷                                    123.119.82.119 12/05 21:13
: → redeploy:陳小旺的姿勢 在怎樣還是比大部分人正確   123.119.82.119 12/05 21:17

: 推 haozip:可能是出太多拙力或身體不夠鬆沉，把全身力  218.187.135.63 12/05 22:13
: → haozip:量放在膝蓋才會受傷。真要說起，打坐和瑜珈  218.187.135.63 12/05 22:13
: → haozip:姿勢不正確，也易造成膝蓋負擔              218.187.135.63 12/05 22:14


很多人練拳之所以會傷膝，

主要是基於對"三合"的誤解，

三尖相照雖然講的是足尖，

但並不是讓足尖跟身體法線及手臂線呈平行線。


在家可以自己調整試試，

如果腳尖線硬要跟身體法線平行，

那麼膝蓋跟兩條平行線應該會呈現15~30度的夾角，

以左腳及左膝為例，

左腳與身體平行時：|

膝蓋大概是：/


這樣的平行不能說是三合，

因為體重一移前，重量會集於膝蓋，而非順流入地，

在這種卡到膝的情形下，越要求虛實分明，膝蓋所受的負擔越大。


而民間多說：讓膝不過足尖是解決方法，

但這也是一種誤解，實際上如果你把膝線調到與身體法線平行，

根本不需要管膝有沒有過腳尖，幾乎沒任何感覺，更別提會不適了。



這部分近日版聚我可以再作個分享；


板聚訂於12/21號，

預定節目如下：

Ｍ～觀身透視驗證遊戲

Ｂ～事件處理故事分享

Ｔ～站樁心得分享

肢體的結構力學與方位力學原理

Ｗ～（目前現行的道教道士文化圈狀況分享）－還沒問過本人。



另外還有近期某板的八卦內幕消息，

會公開一些證據給大家公評，證據是會說話滴....XDDD


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.147.33.198
推 jojolovetata:為什麼一聽到受傷就有問題呢..?
→ jojolovetata:原因很簡單,我們怕受傷;聽起來..廢話
→ jojolovetata:不過,以前的國術館怎麼來的,知道嗎
→ jojolovetata:久病成醫生,久傷通經絡...
→ jojolovetata:練功不受傷..你..覺得呢..
→ jojolovetata:不止練武如此..  [end]
久傷通經絡也要看是什麼傷，case by case去討論，

以此例而言，

如果是原本根本不用受的傷，受了也無任何助益的傷害，

卻還是用這種方式去說：”多練膝蓋就會好了，經絡就會通了！”

那只是糖衣包裝下的一種不負責任的態度，故此處不採。



※ 編輯: nknuukyo        來自: 27.147.33.198        (12/09 10:11)
→ redeploy:所以很多武術名家 晚年都有傷患在身
→ redeploy:另外 據我所知 古代武術門派 門內都有傷
→ redeploy:科正骨柔筋的技術傳承
→ redeploy:不過至今大都失傳了 所以很多人受了內傷
→ redeploy:或者筋骨錯位 都沒什麼好辦法
推 YHN0987:就像職業運動選手,很多都有大小傷,這也是
→ YHN0987:平常的事.
→ YHN0987:話說筋骨傷,還是針炙最好.尤其針炙+電療
→ YHN0987:這是我的經驗 XD
→ nknuukyo:就民俗療法的部分，只是略懂不敢多言，只
→ nknuukyo:能說：痛的地方往往不是傷處，人體的機理
→ nknuukyo:很有趣的會先包覆痛處，所以演化上是較短
→ nknuukyo:視的生存策略。並非所有演化而來的機制都
→ nknuukyo:那麼"智慧到不行"。我們還在進化的過程中
推 haozip:如同某些部位常扭傷，可能主因並非外力，而
→ haozip:是該經絡相對應的臟器出了問題，使經絡彈性
→ haozip:變差。因此要找出真正病灶所在，而非病症
→ haozip:表現出來的地方
推 haozip:即所謂的:病存於五臟六腑，症現於四肢五官
→ nknuukyo:不過以民間公園楊鄭練到膝蓋有問題的狀況
→ nknuukyo:來說，大多是公園老師對結構跟三合的認
→ nknuukyo:知有問題，十年前我也碰過這類情況，但
→ nknuukyo:後來認知清楚，這些事就根本不成問題了，
→ nknuukyo:這部分的責任在老師的認知而非學生努不努
→ nknuukyo:力。
推 haozip:民間有些公園派的秉持"拳打千遍理自現"，硬
→ haozip:是仗著自己打了幾十年拳就想教人，卻忽略得
→ haozip:先有正確拳理和身法。一昧打千遍下去，只會
→ haozip:有傷不會有太多理