推 andey:在溪流裡面你更要注意腳掌的抓地力.... 61.59.210.244 08/14
※ 引述《snngy (小學生)》之銘言：
: ※ 引述《carrey0079 (森末 徹)》之銘言：
: : 蹲舉
: : 練大腿+膝蓋
: 那個動作好像注重向下壓的力道,
: 應該是練到股四頭肌.(大腿前面)
: 而起身是順勢的動作吧.
: 在水中訓練是為了減少膝蓋負擔,
這應該是只在泳池中才有這樣的效果 某集有在泳池中練習
集訓在溪中反而是增加負擔才是
: 當然因為浮力的關係,也有增加肌肉負荷的效果.
: 雖然大腿肌力的增強對膝蓋有保護的作用,
: 但說是練膝蓋,似乎怪怪的.
: 而且我很懷疑,那個肌力訓練效果會比重訓房內的蹲舉好多少,
: 若是練耐力,我覺得比較合理一些.
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