推 ghostforever:去musclebeach版多看看吧.... 140.115.212.68 12/04
推 lefan:很巧 我都有看(自學麻),想聽別人的經驗罷ꐠ 140.113.127.117 12/04
推 lefan:對了 若可以也順便說一下身高 140.113.127.117 12/04
: 我是北部某國立大學跆拳校隊隊長,師承某位今年剛畢業的文化大學運動研究所碩士
: 我藉由重訓由65公斤.體脂肪17%(一年前)練到68.1公斤.體脂肪8.5%(一個月前)
: <正常男生體脂肪是15~20%,正常女生體脂肪25~30%>
: 最近用了教練的新練法後,又增壯至72公斤(雖然有部分是期中考宵夜導致...)
: 過陣子我會再去測量一次我的身體素質的...
可不可以請Z大簡單說一下這一年來的鍛鍊法與飲食習慣
（每週鍛鍊次數,鍛鍊部位與強度增長）
和所謂的新練法的練法
小弟只是某大學的碩士學生（接觸健身房半年,自學）
想多聽聽有指導專家鍛鍊成果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.127.117