推 darksaber:把食物成份中蛋白質的比例提高,加上重量訓練 07/22 12:00
推 momohide:我聽過一種國外食品,乳品,吃了會很快變胖..是什麼呢? 07/22 12:31
推 gxp:過磅前最快的方法是狂灌水,按部就班就是多吃高蛋白且加強重訓 07/22 15:49
→ tball:回2F你說的應該是乳清蛋白,也是所謂的高蛋白奶粉 08/02 23:30
※ 引述《gxp (王)》之銘言：
: ※ 引述《Cidolfas (收到，感謝h版友)》之銘言：
: : 在漫畫中，可以看到他都沒有吃東西，也都沒有喝水，
: : 請問他的養分要從哪裡來啊？
: : 像他那樣子的減重是過了幾天完全不吃東西的日子後，
: : 然後在稍微吃點東西，再繼續斷食嗎？
: 先說明,拳擊我也有練過,但我要分享的是跆拳道選手的減重過程
我來亂入一下
如果反過來是要增重呢?
怎麼增重是最有效又健康的方法呢?
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