[問題] 扁平足如何保健？

[nsu04 (喵言喵語闖世界)]

表姊的工作需要長時間站立或走動

偏偏表姊有嚴重的扁平足（弧度趨近5以下）

最近腳背開始疼痛 因為工作又唸書

無法天天作復健

請問有沒有日常保健方式??

如果用下面這種矽膠腳窩護貼能有幫助嗎?

http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080508878220

問過復健的醫師  他根本不回答我  冏...

（本人是高腳弓 醫師推銷我一組2500的腳墊我回絕之後  就對我們愛理不理的 >"<）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.120.213.159
推 henin2003:可以加強足部內在肌群和脛前脛後肌肉的訓練
→ henin2003:把足弓拉起來
推 chichiot:這種情況，想請問PT朋友，肌內效貼布會不會有點用？
推 henin2003:可以維持,但是治標不治本
推 kohaigi:用腳趾頭練習抓毛巾,平常上班用肌貼可以舒緩
→ kohaigi:小小意見,我是AthleticTrainer
→ nsu04:非常感謝各位的幫忙~    順便請問K大 肌貼要怎麼貼?
推 vitality100:做鞋墊如何...不過也是要花不少錢...也可以自己做做看
推 kavin1023:買一雙好鞋比較實在加上不定時伸展一下 自身經驗(扁平)
→ kohaigi:http://0rz.tw/024We   我試著畫出來,請參考
→ kohaigi:如果還是不懂的話，請教板上的前輩吧，自己貼不一定到位
推 orthopt:貼肌貼效果不大，還是要做鞋墊是較好療效。再搭配肌肉
→ orthopt:訓練才可以。鞋墊請你跟你復健科治療師討論囉
推 yaoz:對的鞋子+合適的鞋墊+正確的運動才是王道
推 vitality100:ORTHOPT才是王道  XDDDDD