推 pinzy:我們家有那個藥膏耶,要的話可以找我拿 02/23 21:45
推 rz00oo:謝謝囉 02/24 00:36
推 godzilla107:借轉呀!! 謝謝!!! 02/27 23:49
※ 引述《rz00oo (下列為補考名單)》之銘言：
: 是前3天都用冰敷的
: 之後都用熱敷的嗎???
: 我到現在還在冰敷
: 可是已經連腳掌跟腳趾頭都腫起來了
: >"<
我去年暑假也因運動而扭傷腳，當時腫的跟芭樂一樣大
給你一點小小建議：
1.去照X光。
看骨頭有無問題，韌帶斷了沒ꠊ 如果骨頭沒事，就可以做後面的事，
要是打石膏的話，後面也不用看了！
2.腳要抬高。
因為扭傷造成血液不循環，腳需抬高，避免血液都積在下頭，造成腫脹
晚上睡覺也要拿東西把腳墊高。
3.看中醫，但須慎選。
骨頭沒事的話，扭傷還是看中醫比較有效(P.S.骨頭有事的話，看中醫就很危險)
畢竟這種跌打損傷，西醫目前還趕不上我們的老祖宗
但中醫要慎選，避免碰到蒙古大夫
推薦你一家還不錯的中醫：
永春跌打傷科、永春堂中藥行
地址：台北市北投區東華街二段200號(捷運--其哩岸站)
電話：(02)2826-4075 陳建志 先生
這家在陽明大學附近，收費我不是很清楚，因為是我爸帶我去的，但效果真的很不錯
我的休養過程：
扭傷當天我就去榮總急診室照X光，骨頭沒事，醫生說可能只是韌帶撕裂傷
用彈繃幫我固定後，開了一個藥膏(思舒)，叫我回家休息就好！
之後我開始每天冰敷，甚至將腳淨在一大桶冰塊裡(冰死啦！> <)
但腳依然是腫的，才發現要把腳抬高才行，
受傷之初，因為沒有意識到要把腳抬高，所以腫了好久！
這段時間，在家裡休息一個月，沒有再看過任何醫生，
完全聽急診室醫生說的在家休息，並一天上三次藥(思舒藥膏)
可是腳依然是腫的，還必需拿拐杖，
當然也就不敢用熱敷，避免腫更大
一個月後，發現沒啥進步，才去看了西醫的復健科，又花了三個多月的時間
形況有變好，可以慢慢走而不用拿拐杖，但仍無法跑步
醫生說照道理我應該可以畢業了(換言之就是應該好了)
但我的腳仍然局部會痛，醫生建議我用慢跑的方式來復健，
結果我試著跑了兩天(龜速50公尺後+走50公尺*10)
第三天就狂痛，又去給醫生打了一針，休息了一段
後來無意間找到這位陳師父(小時候有曾幫我姊姊看過腳)
我就去看了兩週(照理說一週就差不多了)
然後才漸漸能跑步
總之，如果還沒消腫，就去看看中醫，早處理，好的較快
希望這一點建議，對你有幫助！
: ※ 引述《caliph (應該是最後一年了)》之銘言：
: : 正式發表除了鉛球和鏈球外的禁球令，即日生效!
: : 希望大家在大運前的這段期間多多注意自己的身體狀況，
: : 包括正常練習時所累積的大傷小傷，都要好好保養
: : 危險的練習和動作也要多注意~
: : 關於扭傷，我去年大運前練欄架時也是扭傷了腳踝，腫了很大一塊
: : 內側發紫淤血的情形很嚴重，接下來幾天就把腳泡進冰水裡，一天好幾次
: : 等到可以熱敷的時候就"積極的"熱敷，然後冷熱交替 按摩，神奇的休了一個禮拜多一點
: : 就可以跑了，還能去參加比賽~不知道這樣正不正確，給你個參考囉~
: : 暉凡學長上上禮拜也是扭傷了腳，看來也好的差不多了
: : 你可以問問看他的方法~
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