我找到了一篇蠻有參考價值的文章(橘色字)
http://handoru.dz.forumable.net/tc/viewthread.php?tid=2297&extra=page%3D1
給大家參考參考
※ 引述《soarD (鼻子亨利)》之銘言：
: 我六月中要去跑101登高
: 去年11月的成績很難看 18分15秒
: 還被凱迪痛電了一分半XD
: 所以想請問學長登高的絕竅...
: 因為上次真的覺得自己很爛又沒有學到什麼經驗...
: 如果方便的話 可以寄信告訴我嗎 感恩^^
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◆ From: 123.193.65.169