[轉錄]運動傷害

[dustin064 (KIN KIN)]

※ [本文轉錄自 dustin064 信箱]

作者: saythree ()
標題: 運動傷害
時間: Thu Mar 11 21:25:04 2010

我收集的大部分是跟中長部有關的，幾乎都是膝蓋的。
有些是搜尋過程中發現對其他部也有幫助的，請你跟大家分享囉!謝謝你:)
希望大家可以避免一些傷害而享受練習和順利比賽:)

1.網站
A.運動傷害:

  中長跑運動傷害 http://www.hksports.net/hkpe/jsc/05running_injuries.swf

  膝蓋疼痛預防的肌肉訓練 http://www.amath.nchu.edu.tw/teacher/hcwang/ITB.htm
  (註:柴老師也教過我其中幾種)

  髂脛束(ITB)伸展圖解:(註:熱身和收操都要做)
  http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iuhLmbyFByg0tAdmU28-/article?mid=19

  常見膝關節疾患簡介:http://hdac.pixnet.net/blog/post/26822990

  髂脛束症候群(ITBFS):http://www.wretch.cc/blog/shauyuan/26042575

B.膝蓋貼紥:

  http://www.youtube.com/watch?v=bVtUOTViE6Y

  http://www.youtube.com/watch?v=L3FSPx8TEtA&feature=related

  http://www.youtube.com/watch?v=8Zuv_1q59zY

  (註:隊室目前用的maxtaping不耐汗水，所以還沒熱身完就貼不牢了，不能發揮效用，
      我在保健室看到的肌內效 kinesio 就不會這樣了，不知可否請大孔換牌子?
      柴老師說還有一種德國製造的比kinesio便宜好用，不過她忘記名字了。)

C.一般跑步保健:

  跑步生活25問:
  http://www.k-swiss.com.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=
  128:25-&catid=44:running&Itemid=388


2.書籍:

  田徑運動傷害急救與防護之研究/李勝雄著  528.927 4074 ( 總圖2F人社資料區)

  運動傷害 / 賴金鑫編著 416.1491 5788-1 (醫圖，所以我沒看過這本，不過作者是
  台大醫學系復健科資深教授，跟柴老師研究室有合作。)



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→ dustin064:害羞的小三不習慣PO板，我只是代PO，有許多滿有用的資訊
→ dustin064:與大家分享，感謝小三姊的熱心提供^___^
→ fkwhooi13579:感謝分享!!
推 cumonki:喔喔~謝謝 :)