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上星期去榮星花園附近的iRun"愛亂跑"鐵人三項用品專門店閒聊
老闆兼好友推薦我去看這本書
"Born to Run" 天生就會跑
他跟我說
這本書中提到了許多顛覆跑步常識的觀念
尤其對於Nike發明氣墊鞋這件事
根本是阻礙人類跑步技巧與發展的一大錯誤
身為跑者的我,回到家就立刻上博客來訂購
書是才看了第一章啦
不過昨天剛好到新竹縣體育場的重量訓練室去當志工教練
下班後,我就把鞋脫了
決定在體育場的內圈草地上
來試試赤腳跑步到底是怎樣的感覺
由於年紀大了,僅以間歇均速跑的方式跑一圈*四趟
奔馳完的感覺,只能說光腳與地面接觸的瞬間
腳掌與腳踝會去找到一個效率最好的前進方式
足弓則在跑幾次之後,學習形成了一個天生的緩衝器
以前我穿鞋子總是做不好bumping跳躍向前的動作
昨天赤腳試了一下,
很明顯地感受到光腳將對地面的反作用力很有效率地轉換成前進動能
那是很奇妙的感覺
建議大家有機會也可以來試試
不過盡量是找草皮或泥土地
PU跑道或柏油路光腳可能都不大適合
另外就是小心路線上有沒有尖銳物
至於書的內容,等我多看一點再跟大家分享囉!
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