(公告)明天暑訓第一天

[arrogant ()]

下午三點喔~~~

不能來的不用請假

暑訓不強制

只是希望大家保持訓練習慣



然後我不會準時到

(很抱歉實驗室碩二學姐 14:30 口試)

如果不知道要練什麼的

建議:

1.慢跑熱身七圈UP    拉筋數到十五

2.馬克操40M *2  (動作可以參考精華區的"POWELL教你做馬克")

                 希望大家做到僅髖關節以下有動,上半身是直立穩的

                 當然還有擺手

3.收操


我忙完會過去整理隊室

內容有

1.把下層的一堆隊刊放到重訓室二樓

2.(MAYBE) 重訓室的半蹲架整個要移開

          方便地板重鋪之工程


感謝大家配合

如果有任何疑問與建議

拜託拜託直接跟我講

不要在背後損我謝謝

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推 fkwhooi13579:下午三點聽說是37度...大家加油!!
→ fkwhooi13579:已經比體溫高了...真恐怖
推 ntutf99:超熱