[問題] 也睡不著

[z560154848 (不說出的溫柔)]

我發現我是緊張的問題

失眠了好幾晚

昨晚早早上床睡 一直翻到早上六點鬧鐘響都還沒睡著

我發覺晚上都會亂想

擔心考不上.同學.朋友.家人...給自己的壓力

帶來的生理狀況除了失眠還有胃痛.頭痛.吃不下.肌肉酸痛

對我來說這是一場非常重要的考試

我如果晚上沒睡或是沒睡飽的話 早上都會打瞌睡 沒有精神

想之前幾次大考都是這樣子 嚴重影響到了考試狀態

請問應付這種情況有什麼好的方法嗎??

而且前一天要睡別人家我想我失眠狀況會更嚴重

我不想要自己胡思亂想到天亮 早上呈現昏迷狀態在考試

拜託救救我..

如有重複會自刪

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◆ From: 123.192.14.239
推 xup6xu6:我都催眠自己沒上明年再來不就得了，還多了一年可以念書哩
→ xup6xu6:然後整個心情就會超放鬆= =||
→ extra1864:跟我好像喔!可是6點也太誇張了吧!
→ z560154848:我已經考第二次了 所以壓力更大......很痛苦...
推 tim77928:壓力太大~~去舒緩一點~!我選擇是游泳....有改善
→ mimipig:我在考的前一天訂八點睡 結果我最後一次看錶是12:30
→ mimipig:緊張是正常的...失眠我覺得也很正常= =
→ mimipig:遇大考常會覺得自己都不像人了
推 IRanger:自己的睡眠狀況要控制好，我自己整個失調，miss掉一間 唉
→ IRanger:不管怎樣堅持就是了，我還是很恨今天...這一切都太遲了
→ IRanger:要好好照顧好自己的身體...真的...
→ yellowyellow:小酌無妨
推 patchiang13:我是最近一直很想睡 都不不進
推 IRanger:簡單來說就是一間沒考到啦(哭)T_T
推 mimipig:樓上拍拍。..
推 shuan0130:哈哈哈~ 我已經呈現墮落的狀態了!!根本不知能讀啥了....
推 wxzgtwinnew:半顆安眠藥，要力不強又睡得著...
推 verylove:寶貝寶貝藥局賣的助眠藥ㄧ顆30元藥量很輕不會影響到考試