推 kenichiSU:推一下~~~阮體幹低這篇!!!好阿~~~肌肉男!! 61.217.145.155 01/27
推 coldcathy:你可以去電視購物ㄟ 超強的妳 哈哈 61.230.109.171 01/29
有鑒於開學後 如雨後春筍般多的各項運動賽事
而且我們也沒有所謂的寒訓
所以大家在家 根據自己要參與的比賽
多做預備
棒球比賽是最快報到的
記得先將自己的肌力準備好
可以來學校重訓室報到(哇塞 我已經連續兩次遇到羽球宙斯和披頭四和靠一ㄨ學長了)
補充:重訓 練的是身體 同時也是精神力的磨練 感覺不行時
逼自己再ㄍ一ㄥ個幾下 ㄍ一ㄥ完後 那是種自我突破進而肯定的成就感
可以讓自己遭遇困境時 不停鼓勵自己再ㄍ一ㄥ一下 就快撐過去了
相信以後是受用無窮
重訓帶來的好處有:
1 爆發力增強 可以睡到8點5分再衝刺去上課
2 肌力的增加 可以打滿整場比賽後還可以上課不打瞌睡
3 養眼的身材 讓你充滿自信 走路都有風
4 恐怖的精神力
5 好先生 老婆睡胸膛 家裡免買床
6 好太太 男人偶爾也有軟弱的時候 就借他依靠哭一哭吧
7 8 9.................................(歡迎大家提供!!!)
若不方便 在家自己做做伏地挺身和仰臥起坐也不錯
不要一次做太多 可以一次做個10~30下
分三餐做
看電視時也可以轉轉手腕(用力轉喔 轉多了也是會酸)
飲食也可以做輔助
尤其是偉傑 三餐一定要正常 多吃肉和蛋白質多的東西(豆類食物)
多長一些肉 會受用無窮的
還有逸群 趁有空時多多鍛鍊自己 一方面健身
另一方面 就像電視上說的 一人辛苦 兩人幸福(哈哈 沒事虧你一下 XD)
反正就是多運動(天氣冷 記得暖身) 就對了 而且過年快到了
大吃大喝是一定要的(屋特庫點頭說道:沒錯沒錯)
不妨學屏東的黃小姐 先減起來放
抱歉 我累了 先來去睡 想到再PO 掰掰~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.168