[請益] 韌帶斷過是不是不要上籃比較安全

[Kiri1enko (爵士不要交易我)]

自從去年軔帶斷過後，就一直沒打球到現在

醫生診斷時認為不用開刀，可是出診斷書卻寫：前十字韌帶部份斷裂，後十字韌帶斷裂

拆除石膏後，聽從版友c大的方式

努力自己鍛鍊右膝關節肌肉(因為是右膝韌帶受傷)

每天做單腳屈膝半蹲的動作六十六下(怕肌肉萎縮)

到現在，右膝附近的肌肉反而結實，左膝軟軟的

現在可以跑也可以跳，可是今天問了公司籃球社一個同事

他開刀過，他說可以直線跑、垂直跳

但如果做出同時跑又跳的上籃，韌帶還是很容易再度受傷

不禁想再問c大版友，是不是真是這樣呀

意思是，以後若再打籃球，雷阿普動作都廢掉就是了@_@

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◆ From: 61.67.10.18
→ popstarkirby:打球前要熱身..然後盡量不要有太猛的動作
→ popstarkirby:我高三後幾乎就不切了..以前還會做crossover
推 xjazz:狂練外線吧
→ squalljack:練Boozer的籃下轉身左手放進....只要卡位等對友餵球
推 yellowboy:球傳給我
→ odyy:把運球、傳球、投籃練得跟老史一樣強，你就能再切入20年XD
推 mikehu:建議還是要開刀做重建比較好
推 cyp001:真想再打籃球還是開一開吧, 斷掉的不會自己長回來
→ cyp001:你現在只剩半條韌帶, 膝蓋算是一個很不穩定的狀態
→ cyp001:特別是快攻雷阿普下來時, knee是一個往前的衝量, 沒有PCL拉
→ cyp001:住膝蓋的話, 半條ACL斷掉也是遲早的事, 嚴重點以後連走路
→ cyp001:都有問題...當然以上有可能不會發生, 一但發生就會很囧
推 DK47:阿爵板專業醫療團隊現身......
推 Maxslack:轉身不一定比較不吃膝蓋喔...我打轉身打很多 自己的感覺
→ Maxslack:是如果膝蓋不夠強健 你可能連卡位要求這個動作都做不好
→ Maxslack:而且守低位的時候偷頂你膝蓋都是家常便飯 有傷就去開一開
→ Maxslack:膝蓋這種位置不能姑息的...
→ popstarkirby:轉身傷腳踝，我腳踝受傷，從國三起就一直不斷練轉身
→ popstarkirby:但在對打時幾乎沒用過，太傷腳踝了...
推 rangertsao:我也認同Max說的  轉身對膝蓋的負擔不小喔
→ Kiri1enko:感謝CYP大大 這樣我就有底了 XD
→ Kiri1enko:所以膝蓋受過傷的 最好的位置就是定點射手囉@_@
推 malone321214:我膝蓋沒開刀前都還會衝搶籃板.如今....
→ malone321214:所以真的要好好保護自己的身體啊~~
→ popstarkirby:我沒開刀但有受傷，現在就盡量不去切不跳@@
→ DevilMayCry4:練天使勾射咖實在
→ sneak: 你現在只剩半條韌帶,  https://daxiv.com