推 chienk:靠吃藥減肥的 都非常容易復胖...治標不治本 05/26 08:25
推 nobodyknows:文中沒有提到吃藥減肥啊...@@" 05/26 21:54
完全同意唷！
謝謝你的分享！
我想和大家說的是，減肥真的沒捷徑，就是少吃多動，還有意志力！
希望大家能夠更健康！
※ 引述《nodneb (nodneb)》之銘言：
: 我瘦了十公斤了
: 經過兩個多月不是人的生活
: 我瘦了
: 這不是炫燿文
: 只是我在這裡有得到鼓勵
: 我也相信 這樣可以鼓勵到一些人
: 大家加油
: 這是個互相鼓舞的版
: 現在180/76
: 很開心
: 我怎麼瘦
: 1.絕對的信心 相信自己可以 不要每天量體重 一開始沒有明顯效果
: 2.腦中只有瘦身 (想著正妹,動力會上升)
: 3.過下午六點不食
: 4.每天運動 強迫自己 很累 但是想一想 再運動十分鐘 再流一些汗
: 就離帥氣更接近 (我瘋狂的時候一天運動三小時)
: 一開始五分鐘就受不了 撐下去 就是撐下去 一定可以的
: 5.每天自己做早餐 這比較難 要算熱量 營養一定要足夠所以要吃維他命
: 記得不要吃飽 吃七分 這是煎熬 習慣就好了
: 其實就是行動力加上適當的飲食
: 七月份要降低體脂肪
: 想看成果照 請來信 (我太開心了，但是不好意思放上來)
: 現在恢復正常飲食半個月 沒有複胖
: 反而覺得更健康 更開朗 更有信心 更有動力
: 原本是胖子中的瘦子了 現在是瘦子中的胖子了
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