推 bendon:很辛苦的 記得營養要夠 加油 05/31 11:20
推 bluedrum01:真的很辛苦~~加油唷 ^ ^ 05/31 13:28
推 hwst:我最近幾個月下來 由88→81了...真的很辛苦@"@ 05/31 15:30
→ hwst:你可以 留意 自己是 那種 食物 一吃多 就 胖最快(體重) 05/31 15:31
→ hwst:1，飲料：根本就是糖水。 2，澱粉類：米飯、麵包、麵、洋芋 05/31 15:32
→ hwst:3，食用油：油炸、油炒。4，脂肪：肉品類 05/31 15:33
→ hwst:以上 4大種，只要你吃的有比 正常人多的...就要小心 05/31 15:35
→ hwst:1少喝，要喝 水或無糖茶。2 一餐約一碗飯的量 就剛好了 05/31 15:36
→ hwst:3 沒事少吃，烤比炸 還好。 4，適量就好 05/31 15:37
→ hwst:說真的，一般人吸收 澱粉營養的效率 比 脂肪 強多了... 05/31 15:39
→ hwst:可能你 一餐吃三碗飯，比你吃三碗瘦肉 還胖的更快 05/31 15:40
→ hwst:(注意! 是胖的快，不是胖的多喔~ 吃多都胖的一樣多啦~~) 05/31 15:41