→ ramtil:原PO是不胖 但是不夠結實 可以在睡前作一些比較溫和的運動 07/18 21:19
→ ramtil:像是瑜珈啦 比較溫和 但聽說效果很好 07/18 21:20
※ 引述《aaaaaakoyasu (倒數兩天)》之銘言：
: 你朋友應該跟我一樣 = =
: 我164公分48公斤，雖然看起來不胖，但是因為沒運動，肉都軟軟的，
: 我一坐下或是彎腰，腰間就會有三層游泳圈= = 大腿肉也軟軟的，一坐下或蹲下，
: 大腿肉就會瞬間壓成兩倍粗，不過這些都還能靠衣服遮掩，所以還好，
: 只是你朋友太機車了= =
唔...我也是這樣 我現在158/45，
光看數字好像是個瘦子，但其實我的肉很鬆弛又軟又垮，
手臂、大腿、屁股，該肥該多肉的地方一樣也沒少到，
小腹看起來好像很平，但是一坐下一彎腰就累積一堆在腰間，
揮手的時候手臂肉會波浪擺，走路的時候大腿肉會前前後後左左右右的快樂甩動，
像這樣的情況節食減肥是沒有用的，要靠運動才能讓這些傢伙緊實一點，
不過我真的是好懶啊= ="
順道提供一個減肥方法，是以前在電視上看到的，
輕鬆又好用，至少對我來說啦，
就是，每天三餐還是要定時吃，但每餐飯量比平時所吃的減少1/2~1/3，
在看電視或閒來無事的時候，不要一直坐著，
站起身來原地踏步，或做些扭腰的動作，總之就是不要一直坐著就是了，
這樣的方法如果一直持續，一個禮拜可以瘦1公斤~1.5公斤，
聽起來好像很少，但是持之以恆，一個月就有3、4公斤，
三個月就有9公斤，哇~~~~
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