→ dreamlink:讓身體新陳代謝保持最好的狀況 才能瘦得快哦 最忌宵夜 07/26 12:14
要瘦的人給個建議
白天不要狂運動 因為你一運動會更餓 腸胃吸收能力更強吃越多
而是白天吃給他十分飽 讓你在晚上七點以後完全不會想吃東西
然後在睡前一個小時 用快走的方式走個一小時 然後馬上睡覺
持續這麼做 保證又快瘦又健康
其實有效的運動是要能保持一小時以上的 你能跑個一小時嗎
對胖子來說很難 所以尊著我的方式 讓你厭煩不痛苦的每天能持續
相信我 很快的就會發現差很多了
ps 一定盡量讓自己空著肚子睡覺(可以一杯牛奶啦) 是最有效的減肥方式
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