推 pich1205:好的^^~實在是很謝謝你...感恩^^~ 09/15 16:24
※ 引述《pich1205 (麻雀^^~)》之銘言：
: 平常都有在運動...跟系隊...
: 很想很想瘦下來...
: 可怕的是...
: 努力運動的下場...
: 是肥肥的肥肉肉...
: 變成硬硬的肌肉...
: 這實在是很大的打擊...
: 有朋友跟我說...
: 要把肌肉變軟...
: 大約要一兩年不運動...
: 可是跟系隊已經兩年了...
: 很有感情了..不可能放掉...
: 請問各位大大...
: 對於這種肌肉煩惱纏身的我...
: 有沒有辦法可以讓肌肉在有運動的情況下變軟軟呢^^~
: 我想減肥>"<
: 硬硬的肉卻讓我的體重下降的很緩慢說= ="
: 請大家幫幫忙...
: 給我一些意見吧...
: 謝謝了^^~
運動完之後，
多做拉筋的運動(基本上激烈運動之後都要收操，就要做了)
然後按摩自己的肌肉
洗澡的時候沖熱水按摩
讓肌肉可以放鬆之外，
也比較不會變成大塊的肌肉。
以上是我的建議!!
還有 如果是腿的部分的話
多抬腿有用
(恩 我女朋友說的)
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地球真危險，我要回火星了....
http://www.wretch.cc/blog/nspi
請多多指教..
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◆ From: 220.229.21.47