Re: 肌肉人...= ="

[Jongny ()]

  唯一可以保持肌肉不流失的方式就是持續刺激
　因此一大堆並無重量訓練習慣的人
　一直提到肌肉去不掉　皆為無稽之談
　因為肌肉只要不負重受刺激
　自然會流失


※ 引述《pich1205 (麻雀^^~)》之銘言：
: ※ 引述《Eros666 (Eros)》之銘言：
: : 請問你是什麼運動的系隊呢?
:                系籃&系羽...
: : 有肌肉的人, 基礎代謝量較高, 其實是很不容易堆積
: : 所謂肥肉的. 肌肉不是導致肥胖壞東西, 應該是要去
: : 學習如何修飾肌肉的線條吧.
: : 我知道無氧運動(重訓, 球類)會塑造出來的肌肉都是
: : 比較大坨塊狀的. 但是體操, 有氧, 或是常作伸展運
:       ^^^^^^^^...沒錯>"<
: : 動的身體, 肌肉是屬於修長的. 與其放棄運動, 讓身
: : 體用消耗熱量的方式把肌肉"消耗"掉(身體會先消耗血
: : 糖-->肝醣-->脂肪-->最後才是肌肉...=  =)考不考慮
: : 轉型成其他運動雕塑肌肉呢? @ @a
: 可以請大大指導咩~~~謝謝^^~
: 還是您的意思是一直不斷的運動...
: 到達一個極限...
: 就會消耗掉肌肉呢???
: 謝謝^^~

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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.64.156.215
→ smallin:那些去不掉的其實都是厚厚硬硬的脂肪
→ smallin:fitness版大來了 XD
噓 pich1205:重點就是要練球壓...不負重如何練壓...指=>體重......
→ pich1205:流失變肥肉...當書呆子...植物人...最快...哈哈
→ Jongny:肌肉贅肉不會互相轉換..你的問題只有靠有氧運動
→ Jongny:慢跑跳繩游泳騎腳踏車任一持續30分鐘都可..
→ Jongny:光看標題我就覺得是缺乏有氧運動造成的了..忠言逆耳吧~~
噓 PowerHonor:噓原po pich1205  真正專業的人來給你指教反而被你噓
→ PowerHonor:不知好歹  有種把你這篇文章po到Musclebeach版
→ PowerHonor:看你不被噓死!!  去補充些有關肌肉的"常識"吧  小朋友~
→ pich1205:謝謝Jongny大哥...也許是我會錯意了...
→ pich1205:不過系隊也常常慢跑...但肌肉還是日漸成長...
→ pich1205:兩年了...有氧運動的方式我會試試...謝謝^^~