推 k122320:推 有計畫且規律的運動是很重要的! == ==+ 02/11 02:29
推 agreetio:1個月15公斤好誇張喔 02/14 00:58
※ 引述《mazda830 (ING安泰全方位理財顧問)》之銘言：
我不知道我的經驗有沒有參考價值
不過還是分享一下好了..
我去年10月到11月之間
1個月之中 瘦了15公斤
從11到現在又過了3個月
瘦了5 6公斤左右
為什麼莫名其妙變瘦呢??
其實原因是因為.....當兵 orz
第一個月是新訓
不斷的練習刺槍 單戰這些出操課程
當時是10月 天氣往往還是很熱
每天都是大量出汗 大量補充水分 不喝飲料
吃飯的時候我又吃得很少 幾乎從不吃白飯 只吃肉 菜跟喝湯
(因為天氣太熱 根本吃不下東西)
就這樣 一個月多下來
我就瘦了15公斤
下部隊之後
我的單位並不操
甚至是一般人眼中的所謂涼單位(其實任務不少 也不輕鬆的 orz)
不用做太多的體能方面訓練
每天只要跑個大概不到2000公尺就行了
然後大概做個60下伏地挺身(分三次做完即可)
100下或200下開合跳
我也還是維持新訓期間不喝飲料的習慣
(以前我很愛喝飲料 一天喝個5 6瓶以上是很正常的)
每一個月大概就都瘦一公斤左右
除了變瘦以外
我發現我的體能狀況也變好了
我歸納出幾個我之所以變瘦的重點
1.多運動
2.吃東西是必要的 絕對不能不吃 但不要過量
3.不喝飲料 多喝水
4.有人(班長)逼我每天都要做訓練 orz
給大家參考看看囉
: 買西裝很難買 追女友追不到
: 雖說我是注重內在更勝於外在的
: 可是對於自己跑不動了
: 看著家人又有人心臟病了
: 想著買衣服又要買修改過的
: 我很想為了自己 為了健康
: 為了不讓未來的令一半擔憂
: 我要減肥哩 請大家討論一下減肥的好方法吧^^~
: 我是聽說可以吃燙蔬菜 還有雞胸肉
: 之類的低脂肪食品 ^^~
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他媽的無名
把我首頁弄得這麼醜 他媽的!!
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