※ 引述《Bzz (ocean)》之銘言：
: 和上一篇比起來感覺遜很多，這篇是懶人減肥法
: 早餐，正常吃 (我都是煎餃10個+豆漿一杯 不然就 漢堡一個+奶茶一杯)
: 午餐，豆漿一罐 (有糖無糖沒差)
: 晚餐，青菜多點、肉可吃、澱粉不碰、水果一份
: 其它時間忌口，飲料為無糖綠茶
: 洗澡前 伏地挺身20個、22磅啞鈴左右手共180下、仰臥起坐40下、開合跳兩分鐘
: 假日正常吃兩餐
: (減重期間有應酬去喝酒，吃超飽 喝超多 兩次)
: 就這樣 3月7號 86.6KG → 4月27號 77.7KG
: 還在持續減重中..
有關於板友說的原PO午餐的部分，
其實沒吃真的沒關係，
而且古人本來就沒有吃午餐的習慣，
不過建議還是要飲用含有豐富乳蛋白的東西（如牛奶之類的），
讓乳蛋白得以保護胃壁。
不過早餐建議是能吃飽一點，同時也可以補充體力，
但是不建議吃含油脂類太多的食物，
基本上煎餃對於早餐來說似乎太油膩了，
一大早就吃這樣對身體不太健康，
漢堡類的話可以選擇鮪魚堡之類的，
比較健康。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.74.240