[練球] 10/23 周五晚上7~9點 新體3樓

[canpower222 (布衣)]

下周的練球模式

基本上就如今天所說

一到場 交叉步2趟 側併步3趟 6顆球折返跑

然後需要米字步的再接著跑


再來 一樣分兩區

一區 先小球 再長球
           (長球很重要 要多練)

另一區 先熱身 然後跑四點的對角切球小球 有時間再後場兩邊殺球
       (熱身可加快)                            (最近殺球是重點練習)

熱身一樣是 平球 長球 切球 切球上網 至於殺球以及殺球上網 基本上可以省略

切球上網 請注意往前跟往後的腳步


最後除非還有時間

否則又進入歡樂的比賽時間

由於下周我要出野外 得請假

所以先把練球內容告訴大家

請大家要聽小捲跟成康的話 ^ ^


附帶一提 下周是在新體3樓 別迷路了


至於ID對照表 請還沒REPO的大一學弟妹們盡快REPO

還有上上篇在統計大家練球時間 也請還沒推文的盡快


然後錢錢的事情我會盡快弄好的 若我有空的話


以後希望大家不要遲到

因為場地只有可憐的兩小時 而且是花錢借來的 要好好珍惜

我希望大家可以提早到外面做熱身運動 這樣一開場就可以練球了

至於之後遲到的人 再做腳步的部分就得一人跑啦

而且會考慮讓遲到的人多跑一點



最後最後

請各位快點推文 告知是否會來練球

推文期限到周一晚上

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.249.128
推 dogspan:到
→ canpower222:對了 大家對練球有什麼意見或建議都可以告訴我~
→ canpower222:還有 不久的將來應該會改為練三小時
推 niwadaisuke:到吧  3樓是吧? 我不會再迷路了!
推 ttnlkweoo:到
推 goo1227:到
推 baroque525:到
推 kaofei:不能到Q口Q" 去野外加一
推 metoyou:不能到  要回家
推 mallmall:不能到  小動物實習
推 m19900826:膝蓋受傷 不能到(是說星期五練球真的很多人不能到......
→ canpower222:張瑋珊.洪琬筑.高高.蔡宜珊 到
→ canpower222:漢邦 不到
→ canpower222:搞搞 應該吧
→ canpower222:陳巧萱 晚點到
推 serena609223:我...到  好像太晚po了
推 n0ufu317:小捲確定不到