推 cutegolddog:蔡肥請假 我只能到四點半 09/02 18:06
推 sunnycells:期待你們暑訓的成果 09/03 00:08
推 b95609043:明天要總豔的怎麼辦@@? 09/03 00:28
推 b95609043:下雨 囧 我還是會到戲館報到的 09/03 14:09
9/3
早上
精神訓話
熱身：操場一圈、拉筋、暖身操、折返跑
趣味競賽：足球九宮格、盤球競速、大腳射程、界外擲遠
基本體能測驗：1分鐘仰臥起坐、25M衝刺、100M衝刺、30秒伏地挺身、挑球
下午
體能訓練：操場6圈、握踝前行、交互蹲跳
基本訓練：地面對傳、錯位傳球、互傳前進
Free Play
早上一律9：00集合
下午一律14:30集合
遲到一樣 每10分鐘罰10元
歡迎新生也一同加入
目前暫時先公佈星期一內容
星期二之後看情況 情況允許 可能會去跟校隊一起練
萬一下雨 轉移陣地到系館進行室內講課
大家今晚好好睡吧！
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你是否擔心物品不能如期送到你要送的地方?
或者，你總是迫不及待想拿到別人寄給你的東西?
沒問題! 交給好人快遞!
好人快遞，送貨到府； 使命必達，風雨無阻。 Good guy, good job!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.216