[閒聊] 下次練習來點體能訓練

[evilnfs (Glory Arsenal)]

今天比賽才體認到 果然很久沒比賽還有點不習慣

然後就是全力衝幾趟以後有點力不從心 科科

所以我決定下次練習開始要揪團跑步啦 不強迫性質 想跑的一起跑

大概是慢跑操場兩圈 然後慢跑50公尺衝刺50公尺這樣跑一圈

先這樣子試試看 然後慢慢再加多 學妹也可以只選擇慢跑就好

就醬 希望下次開始

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     ˋˋ ├─┐ ˋ/\ ˊ├┐ 十  日 女子      ╭╮  ╭══╮  土       ─┼─
     了三 ┌┐│ 三口 日 ,│ 目  疋           ││  ║╭╭║  ├ 巳    人│人
     人口 └┘│ 口ㄦ     ┘ 大         口阿  ╰╯  ║║║║ /┴──┘   小
              ┘                               ○   ╰╯╯╯

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◆ From: 118.168.200.128
→ ForSeika:報隊
推 forthday:熱身完，衝刺(6秒)->慢跑(6秒)->大步走(12秒)  聽說有效
→ evilnfs:酷喔 那下次也加入這個^^
推 ForSeika:可是我不想粗小腿XD
→ willy4300775:其實早就想問說為啥都沒有體能訓練ㄟXDD
推 cutegolddog:樓上 那種東西是自己找時間去練的..= =
→ willy4300775:安ㄋㄟ喔= =.....拍謝!!