推 leowwe :有家庭聚餐要請假! 10/28 17:11
雖然我po了前一篇
但是還是要練才有用喔
大家星期五 要來練球喔
然後大家sorry
我因為之前通識課要看表演
而那時還沒改成周五練球
所以 我這週五沒辦法到XD
很抱歉
想請
謝昀儒 或 何礎原 兩位前隊長
幫我帶一下 不行也推個文跟我說一下
感恩!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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然後本周菜單是
基本部分:
1.正手對攻:來回1次 連續20次 做兩組
2.反手對攻:來回1次 連續20次 做兩組
注意姿勢 和完成速度
進階部分:♂為主練者、♀為陪練員，兩者皆是右手執拍。
陪練員請擋回去就好 主練者自己要主動發力
箭頭是主練者需打出的球路 請交換練習
1.【正、反手兩條線】最基本的技術。
正手兩條線 反手兩條線
（直、斜） （直、斜）
♀ ♀
┌───┐ ┌───┐
│↖ ↑│ │↑ ↗│
│ │ │ │
├───┤ ├───┤
│ ↑│ │↑ │
│ ↖│ │↗ │
└───┘ └───┘
♂ ♂
請注意 這是在練球 練的是穩定性和姿勢
請大家 注意自己的力道 請控制使雙方好打
大家練球加油!!!!!
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