推 ATR72:學妹要保重 61.229.254.249 01/23
推 vetJogo:謝謝妳的建議囉 學妹 61.231.147.182 01/25
這個禮拜受邀去參加女壘隊的寒訓
7天下來.....
收穫不少
不過..有幾件重要的事想分享給大家...
1. 熱身務必要確實
因為這幾天下來 健全的人數從一剛開始的10人左右 減到剩下三枚
以我為例.... 第四天在做外野奔跑的演練時 拐到右腳膝蓋
第六天跑壘時跌倒(以最慘的姿勢) 右腳膝蓋完全掛點....OTZ
2. 在場上不管做瞎米練習務必務必要專心集中精神
第一天 右手食指被球擦過去 有點瘀血...+破皮一塊...
第五天 在接壘間快傳時 閃神 手套慢一步到..... 右手從中指到小母指
硬生生的被球砸下去 兩天不能握棒....ORZ....
不知道明天會不會好一點....
3. 熱身完必 要記得為持身體的熱度...
別讓肌肉冷下來了 不然 肌肉跟韌帶很容易拉傷....所以要記得休息時
無論如何都要加一件外套 而且流汗 風一吹 亂感冒一把的....
以上
附註....寒訓完 感冒治癒(清晨6:30開始操￣▽￣||) 右半身廢掉.....〒△〒
--
何時....
才能衝出這惱人的迴圈
自由自在的飛?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.238.117