[公告] 暑訓第一天練球內容

[ordinary0918 (還是自己一個人好)]

(標題是公告囉)

明天的練球希望大家要盡量到喔　下午2點 在台大壘球場

練球內容大致如下

熱身操(要一起做)

繞壘包跑兩圈+鴨子走路兩圈

各自K球熱身十五分鐘

壘傳順反各150&對角各100+不失誤順反對角各50(先50好了乎 緊張的咧)

中場休息十分鐘

接滾地&高飛(一個打一個捕 兩組滾地高飛輪流)

打free

解散~

(歡迎大家再出意見喔)

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◆ From: 218.160.176.44
推 LCat:鴨子走路兩圈.. 我估計  腳會斷掉..