[練球] 明天晚上在萬隆場練球

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

為了配合學妹練球時間
這禮拜練球改在明天晚上

LUSH等沒課的學長應該會先去佔場
球具能帶多少算多少
學弟妹一下課
買點東西當晚餐
就可以過去球場
不知道怎麼過去的
5點50在系館集合
我會帶大家過去

球具:
壘球7個+3個手套(記得清點球數)
打網球一袋
壘包3個(好球帶在我這我會帶)
慧芝記得帶輕棒
現在好像在系館球具櫃
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少


熱身:
1.跑跑步 2.兩兩對傳 3.兩兩互相丟滾地球給對方接
晚上峰會比較涼，記得身體一定要熱開
然後大家到球場的時間不一定
我就不急盒大家一起熱身
我希望大家可以自動自發開始熱身

主練習:
1.外野:
  我希望鑫哥&帳篷一下課可以盡快到球場
  熱身完直接練習接飛球
  不用多，一個人5~10球就好
  可以先請學長幫你們打高飛
  天色晚了就不適合再練外野
  但是請記得一定要熱身
  天色晚了來不及練接高飛球就別練了
  LUSH幫我注意一下
  畢竟安全第一
2.投手:
  慧芝、庭君&老大熱身完直接開始練投
  一個人投個30~40球
  練投完再進行接滾地的動作
3.接滾地:
  一個人接7~12個滾地球
  人多的話，視情況開兩道
  或者多的人可以先進行打網
4.打網:
  由於晚上練球考慮球有可能打不見
  所以不打TOSS
  考慮只打網練習
  一個人打2~3輪
5.跑壘:
  講解繞壘、停壘等動作
  以及跑各個壘包該有的跑法

雨備:
如果不幸明天下雨的話請大家
7點系館地下室沙發處集合

要是早上下雨，下午雨停了
也麻煩請佔場的學長姐
去場勘一下
基本上只要內野不積水我們就照練
麻煩電話聯絡通知我

主練習:

1.跑壘:
  講解跑壘、繞壘等動作
  以及跑各個壘包該有的跑法
2.模擬練習
  會以白板實際情境模擬的方式
  讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念
3.守備、打擊微調:
  由於考量晚上可能有學長姐在讀書之類的狀況
  基本上我們不做
  但是如果情況允許
  可以讓大家試試看

以上能到的、不能道的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.247.238
推 lush0317    :好啦好啦~  去佔場  =3=
推 Qcoolpenguin:樓上被貶為一芥草民和佔場工了阿~    不能到~
推 n1234510    :我要回家不能到 但我會在家練投
推 rednavel    :不能到~~~   但我會在南台科大練球  不會偷懶滴^_^
推 tent24      :到!
推 noodlepeng  :都沒提到我....哭哭
推 lush0317    :泡麵記得帶蓋子過去   =3=
推 leowwe      :隊長不要哭要笑! 明天很有可能下雨... 會到!
推 cg66100     :會去+1
推 ttnlkweoo   :盡量快 會遲到
→ learnpig    :昨晚下挺大  要練的話要小心安全
推 vetJogo     :現在師大分部晚上可以練喔?
→ Tnelis      :我會到 盡量早點去
推 kan121      :不能到  星期五晚上都要打工
推 larryyrral  :我要去看牙科 還不確定