Re: [練球] 星期五晚上在萬隆球場練球

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

這禮拜練球改在星期五晚上
在萬隆球場

想先去佔場的請推文
徵求三名佔場工
大約4點半至5點去佔場即可
請沒課的人幫忙一下吧
其他人一下課
買點東西當晚餐
5點45分系館地下室集合
幫忙拿剩下的球具

晚上風比較冷
大家記得穿外套
運動完不要直接吹風比較好
小心別感冒!!!

球具:
先戰場的:
壘球7個+3個手套(記得清點球數)
壘包3個+好球帶
頭盔袋(內有練習用球棒)

5點45分出發的:
重棒
輕棒袋
打網球袋
飲用水2~3瓶能帶多少算多少

熱身:
1.跑跑步 2.兩兩對傳 3.兩兩互相丟滾地球給對方接
晚上風會比較涼，記得身體一定要熱開
大家請自動自發開始熱身

主練習:
1.接滾地:
  一個人接7~12球
  複習一下上星期教的
  視情況開兩道
  守備比較好的我會進一步做細節的要求
  有多的人就先兩個兩個進行打網吧!!!
2.打網:
  一個人打2~3輪
  複習拉打動作
  並注意擊球時間點
  上次沒有教到拉打的
  接完滾地球主動找我報到
3.新課程:
  守備進階(二)─接歐爸球
  練習:
  接歐爸球
4.壘傳:
  投手直接練投不壘傳
5.投手練投:
  一個人30~40球後就休息
  不用多，重質不重量

打FREE:
直接跟阿伯們打老人球啦!!!
數據晚上不好守備就不記錄啦!!!
大家盡情享受比賽的氣氛吧!!!

雨備:
如果不幸明天下雨的話請大家
大家揪團念書吧!!!XD
就直接停練囉!!!!

最後
也是最重要的
由於下禮拜是期中考週
所以本周不強迫大家一定要來練球
想讀書的推文請假也沒關係
想來練球的
我一定讓你累到晚上很好睡
隔天可以有好精神念書
練球歸練球
大家成績還是要顧喔!!!
獸醫系壘不要你們被二一~XD
下學期~甚至以後都還需要你們大家的支持啊!!!!!

總之
以上能到的、不能到的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (11/03 23:03)
推 lush0317    :喇舌  明天再問過我的左肩吧   我要搶回打擊率王!!!
→ rednavel    :我禮拜五要先去擠奶  比較晚到><
推 n1234510    :應該會到
推 Tnelis      :肚臍有孩子要養真可憐... 我會到吧
推 DAWN17      :肚臍真是好爸爸
推 tent24      :肚臍辛苦了
推 n1234510    :是擠自己的還是....?
推 lush0317    :到處擠吧 擠多少算多少，小孩子才不致餓著....
推 Tnelis      :實在腥苦，在這樣的寒冬要到處擠奶…
推 rednavel    :靠= =   系壘好糟糕><
推 leowwe      :有我在辣許還想當打擊王?!
推 cg66100     :樓上好嗆
推 learnpig    :打架打架
推 Tnelis      :樓上書卷請客?
推 skenzo      :我要報名 下班後直接過去
推 leowwe      :吳奇諺泡麵都會來喔 今天有問他們了
→ ttnlkweoo   :明天要去跟小朋友玩~  嗖哩啦 ><
→ isaac9026   :歡迎skenzo助理一起來練球!不過我們練的都是基本動作
推 lush0317    :我應該要請假了....  傷兵 = =