Re: [練球] 這禮拜六早上在萬隆球場

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

這禮拜在星期六早上練球
希望別再下雨

星期六早上我5點50會先去佔場
有人要跟我去嗎?
要去的請推文告知~(希望能有兩個人陪我去)
當然先到場先練球囉!!!!

其他人7點50系館集合
幫忙拿剩下的球具(我會把球具放在沙發)
想直接過來球場的也行
希望大家盡量八點半以前到吧!!!

我會帶球具:
重棒
壘球8個+三個共用手套
壘包

剩下的球具:
輕棒袋
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少

熱身:
1.跑跑步
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)

主練習:
1.接滾地:
  一個人接7~12個滾地球
  人多的話，視情況開兩道

2.新課程:
  守備進階(二)─接歐爸球
  練習:
  接歐爸球

3.打網(打TOSS):
  女生先打網
  男生先打TOSS
  重點在如何打到球心
  並把球打平

4.投手:
  慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投
  (我會想辦法生出第二個好球帶)
  一個人投個30~40球
  這禮拜投手不進行壘傳

5.壘傳:
  重點一樣在接到球左右手的轉換
  希望大家把這個動作做順
  這禮拜逆時針的壘傳會教轉身傳球

6.接飛球+卡豆
  我會慢慢讓大一的打飛球給外野手接
  大一的可以利用這個機會
  體會一下不同位置的擊球點
  同常在胸口到腰帶之間打到球容易飛得比較遠

雨備:
如果不幸星期天早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合

主練習:

1.守備微調(正手、反手)

2.打擊微調(打羽毛球)

3.擋球反應訓練(擋羽毛球)

4.實戰模擬練習
  會以白板實際情境模擬的方式
  讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念

以上能到的、不能到的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~

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◆ From: 140.112.247.238
推 kan121      :佔場+1~
推 leowwe      :戰場+1  笑棒徵選又延期了= =
→ rednavel    :普化阿!!!!!!!!!!!!!!!!!><
推 leowwe      :樓上的名言:書可以不念 球不可以不練
→ Tnelis      :樓上好球!
推 n1234510    :你覺得樓樓上真讚!
推 larryyrral  :這禮拜要回台中所以不會到
推 DAWN17      :Go home~不能到喔!
推 skenzo      :我可以到
→ tent24      :回家不能到 @@
推 Tnelis      :家可以不回,球不可以不練,古有云:鑫哥三過家門而不入
推 b114096019  :聽說星期六早上有北區大專盃　萬隆沒人用嗎
推 sam90428    :要考試=.= 念得完我就到QQ
→ isaac9026   :星期六萬隆都有人用~不過這禮拜人不多在草地就好~XD
→ Qcoolpenguin:QQ  草地就不想去了XD
→ isaac9026   :樓上來專練打擊~XDDDD
→ isaac9026   :還是星期六大家想去中正橋練???
推 rednavel    :有紅土嗎?
→ isaac9026   :沒~不過場地比較大~風也很大~XD
→ isaac9026   :這禮拜還是在萬隆吧!!!人不多~大家能來的就來吧!!!
→ isaac9026   :星期一校慶放假還可以念書呀!!!希望大家能來的盡量來
→ isaac9026   :再一個月就農院盃了~到時候可能一天打4場大家體力要
→ isaac9026   :好好練~
推 skenzo      :我打過一天五場的總統盃 預賽複賽 冠軍戰
→ isaac9026   :樓上威能~XD
推 rednavel    :禮拜一A班要上解剖......
推 lush0317    :會到~ 不過下午有約 視情況可能早走
→ rednavel    :我能不去嗎?
推 ttnlkweoo   :不會到
推 n1234510    :會去 可是會提早走
推 learnpig    :無法去  考試還沒結束QQ
推 WiggyWong   :不能到…對不起
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (11/13 05:18)