[練球] 這禮拜早上中正橋練球

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

這禮拜在星期日早上
在中正橋球場練球
那邊球場很多
怕到時候找不到我
我留個手機
0972381730
然後希望別再下雨

星期日早上我5點50會先去佔場
要去的請推文告知~
希望人可以多一點
大約5~8個(特別是不知道怎麼去球場的人)
分散一下人數
因為走大馬路而且有點遠
如果大家都是第二批8點的時候去的話
人太多董仔比較不好掌控
而且容易有危險
當然先到場先練球囉!!!!
大一應該已經考完試了吧!!!
前一天早點睡早點起來吧!!!
特別是老大~先來練投球吧~XD

其他人7點50系館集合
尤其是不知道地點的不要遲到喔!!!!!
董仔會帶大家過去
大家也幫忙拿剩下的球具(我會把球具放在沙發)

我會帶球具:
重棒
壘球8個+三個共用手套
壘包

剩下的球具:
輕棒帶
打網袋
頭盔袋
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少

熱身:
1.跑跑步
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)

主練習:
1.跑壘:
  會直接測大家的跑壘速度
  會測兩項:
  1)拿球棒打擊後從打擊區跑向一壘
  2)由一壘跑向二壘

2.接滾地:
  一個人接7~12個滾地球
  人多的話，視情況開兩道

3.新課程:
  守備進階(二)─接歐爸球
  練習:
  接歐爸球

4.打網(打TOSS):
  女生先打網
  男生先打TOSS
  重點在如何打到球心
  並把球打平

5.投手:
  慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投
  (我會想辦法生出第二個好球帶)
  一個人投個30~40球
  這禮拜投手不進行壘傳

6.壘傳:
  重點一樣在接到球左右手轉換
  希望大家把這個動作做順
  這禮拜逆時針的壘傳會教轉身傳球

7.接飛球+卡豆
  我會慢慢讓大一的打飛球給外野手接
  大一的可以利用這個機會
  體會一下不同位置的擊球點
  通常在胸口到腰帶之間打到球容易飛得比較遠

雨備:
如果不幸星期天早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合

然後我補充說明一下
室內練球請大家穿著
方便運動的衣褲(不一定要穿隊服)
但請不要穿牛仔褲="=
還有請穿運動鞋(不要穿拖鞋更不要穿釘鞋)
有手套的請帶自己的手套
壘球手套跟打擊收套都是
上禮拜某人好像無業遊民來逛大街的什麼都沒帶~XD
練室內的也是會流汗喔!!!
別以為只是來看戲好嗎?~"~|||

主練習:

1.守備微調(正手、反手)

2.打擊微調(打羽毛球)

3.擋球反應訓練(擋羽毛球)

4.實戰模擬練習
  會以白板實際情境模擬的方式
  讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念

以上能到的、不能到的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (11/17 20:33)
推 leowwe      :掃狗舍，掃完會趕去
推 kan121      :佔場+1~
推 lush0317    :姍姍來遲 +1  備戰模式~啟動!
→ chiyen0123  :同一樓@@
推 skenzo      :在哪邊?台北端還是永和端?
推 ttnlkweoo   :會到   超久沒打球了> < 希望不要下雨…
→ isaac9026   :走環河東路二段往環河西路一段(就是從永福橋往中正橋
→ isaac9026   :的方向)一過中正橋右轉接自行車步道應該會佔最裡面的
→ isaac9026   :球場~到了打電話給我吧!!!
→ isaac9026   :然後林小天是第一批去還是第二批去?
推 ttnlkweoo   :1~~~~~~~~~~~``
→ learnpig    :林小天XD
推 Tnelis      :會到
推 WiggyWong   :到~~
推 rednavel    :我延一個星期回家  會到~~~
推 n1234510    :到~~
→ isaac9026   :樓上的大家請補推第幾批去的~拜託啦!!!
推 tent24      :1  衝個早起!!
推 leowwe      :爽哥記得提醒我交隊服錢
推 DAWN17      :第二批~
推 WiggyWong   :2~~~
推 rednavel    :2批~~~
推 Tnelis      :第一批幾點系館集合阿?
推 n1234510    :1~~~睡過頭能不能摳我起來?XD
推 Qcoolpenguin:2p就2p
→ learnpig    :唸書不能跟哭哭
推 rednavel    :樓上書卷  心與我們同在XD
推 lush0317    :我3P  自己去 XD
推 n1234510    :上次在系館看到LUSH超厲害
推 leowwe      :哈哈哈推樓上!左擁右抱喔!
推 larryyrral  :我這次也第一批好了 希望不會睡過頭
推 DAWN17      :爽哥詔曰：第一批遲到者自動歸入第二批~    欽此
推 tent24      :爽哥萬歲萬萬歲
推 Qcoolpenguin:爽哥大人好大的官威m(_ _)m
推 sam90428    :我4P>"<
→ isaac9026   :樓上...你來的時候我們會不會已經要收了~XD
推 learnpig    :小心龍