[練球] 這禮拜六早上小練球

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

這禮拜六早上在萬隆小練球
星期六早上我5點30分會先去佔場
能早到就盡量能早到就早到吧!!!
當然先到場先練球囉!!!!

其他人7點系館集合
前一天早點睡吧!早點練早點收
早點到可以先借紅土接一下滾地
內野手請盡量早到才有紅土可以用

要去打棒球友誼賽的人請自己衡量吧!!!
我不強迫
不過星期天就比賽了
請注意安全
千萬別受傷!!!!!
受傷的向全隊請客以示道歉
(尤其是山姆~聽到了沒~)

我會帶球具:
重棒
壘球8個+三個共用手套
壘包

剩下的球具:
輕棒帶
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少

熱身:
1.跑跑步
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)

主練習:
1.接滾地:
  一個人接7~12個滾地球
  人多的話，視情況開兩道
  會開始要求大家的守備細節
  希望大家能在比賽時掌握到最佳的球感

2.接飛球+卡豆
  應該可以開兩道
  一人一球輪流接
  記得不要幫隊友撿球
  要讓他知道判定落點還差多遠

3.投手:
  憲哥、慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投
  一個人投個30~40球

雨備:
如果不幸星期天早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合

主練習:

1.守備微調(正手、反手)

2.打擊微調(打羽毛球)

3.擋球反應訓練(擋羽毛球)

4.實戰模擬練習
  會以白板實際情境模擬的方式
  讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念

以上能到的、不能到的都請推文拜託!!!!!!
好統計人數
有問題的歡迎提問~

PS.邦平你能到嗎?我想看一下你的守備及打擊
   好幫你做定位!!!!

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※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (12/02 00:24)
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