[練球] 這禮拜日早上在萬隆練球

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

這禮拜日早上在萬隆練球
星期日早上我5點50分會先去佔場
能早到就盡量能早到就早到吧!!!
當然先到場先練球囉!!!!
基本上用的是旁邊的草地
星期天有社會人士在比賽!!!

其他人8點系館集合
八點半以前到球場

我會帶球具:
輕棒帶
壘球8個+三個共用手套
壘包

剩下的球具:
重棒袋
*[1;33m頭盔袋*[m
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少

熱身:
1.*[1;33m跑壘包10圈*[m
  壘包已經維修好了，大家要確實練習繞壘!!!
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)

主練習:
1.接滾地:(全體)
  一個人接7~12個滾地球
  人多的話，視情況開兩道

2.正反手撈球(二壘游擊組):
  以行進間接球的為主

3.正反手擋球(一壘組、三壘組、捕手組、投手組)
  以定點到位接球為主

4.大躍步長傳(外野組)
  接飛球後的長傳預備動作

5.練投:
  投手組兩兩練投

6.壘傳:
  內野組的壘傳就好

7.外野組接高飛球:
  會以手傳的方式
  加入移位的動作


雨備:
如果不幸星期日早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合

主練習:

1.守備微調(正手、反手)

2.打擊微調(打羽毛球)

3.擋球反應訓練(擋羽毛球)

4.實戰模擬練習
  會以白板實際情境模擬的方式
  讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念

以上能到的、不能到的都請推文拜託!!!!!!
好統計人數
有問題的歡迎提問~
~~~~~~~~~~~誰要跟我去站場~~~~~~~~~~~~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (12/23 22:51)
推 kan121      :佔場~  能到的請盡量到喔,有好東西給大家^^
推 skenzo      :請假 不要問我原因哈哈哈聖誕耶~~我要好好放假
推 leowwe      :不能到     桿一門有什麼好東西明天先給我好ㄇ?
推 n1234510    :請假  這周末不會在台北
推 kan121      :哭哭....   是因為知道我要送東西所以都不來嗎??
推 leowwe      :你明天送我啦!我也有東西要給你優(羞)
推 learnpig    :不會去唷  想念一下書
推 kan121      :樓樓上別假了....  毛巾的話丟我系櫃就好 (15號那個)
推 tent24      :請假   前一天有電影通霄團
推 WiggyWong   :到到到~
推 Tnelis      :到  如果前一天我早睡說不定我可以去佔場
推 Lurefish    :不確定
推 lush0317    :到~ 宜們又有新貨了優  >.^
推 chiyen0123  :掃玩狗舍就會到了!
推 ttnlkweoo   :我不確定耶~ 如果跟老媽argue勝利的話就會到囉^.<
推 v123456443  :stepenie & vicki 不能到~ 要討論報告~
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (12/25 13:38)
→ isaac9026   :因為場地狀況不適合練習撲壘與滑壘，所以主練習有做
→ isaac9026   :一些變動
→ isaac9026   :氣象是說明天多雲啦!!!萬一早上下雨請大家八點到系館
→ isaac9026   :集合~練習雨備，順便跟大家講解木棒的打擊技巧
推 sam90428    :大概不到，唸書QQ
推 Tnelis      :明天乾冷,到萬隆記得帶外套等防寒物捏
→ isaac9026   :明天直接練雨備~