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這禮拜早上在萬隆練球 星期日早上我5點50分會先去佔場 能早到就盡量能早到就早到吧!!! 當然先到場先練球囉!!!! 基本上用的是旁邊的草地 星期天有社會人士在比賽!!! 其他人8點系館集合 八點半以前到球場 我會帶球具: 輕棒帶 壘球8個+三個共用手套 壘包 剩下的球具: 重棒袋 *[1;33m頭盔袋*[m 飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少 熱身: 1.*[1;33m跑壘包10圈*[m 壘包已經維修好了,大家要確實練習繞壘!!! 2.兩兩對傳 3.兩兩互相丟滾地球給對方接 (希望大家可以自動自發的開始熱身) 主練習: 1.接滾地:(全體) 一個人接7~12個滾地球 人多的話,視情況開兩道 2.正反手撈球(二壘游擊組): 以行進間接球的為主 3.正反手擋球(一壘組、三壘組、捕手組、投手組) 以定點到位接球為主 4.大躍步長傳(外野組) 接飛球後的長傳預備動作 5.練投: 投手組兩兩練投 6.壘傳: 內野組的壘傳就好 7.外野組接高飛球: 會以手傳的方式 加入移位的動作 雨備: 如果不幸星期日早上下雨的話 請大家8點系館地下室沙發處集合 主練習: 1.守備微調(正手、反手) 2.打擊微調(打羽毛球) 3.擋球反應訓練(擋羽毛球) 4.實戰模擬練習 會以白板實際情境模擬的方式 讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念 以上能到的、不能到的都請推文拜託!!!!!! 好統計人數 有問題的歡迎提問~ ~~~~~~~~~~~誰要跟我去站場~~~~~~~~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.238 ※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (12/23 22:51)
kan121 :佔場~ 能到的請盡量到喔,有好東西給大家^^ 12/23 22:54
skenzo :請假 不要問我原因哈哈哈聖誕耶~~我要好好放假 12/23 23:08
leowwe :不能到 桿一門有什麼好東西明天先給我好ㄇ? 12/23 23:26
n1234510 :請假 這周末不會在台北 12/23 23:28
kan121 :哭哭.... 是因為知道我要送東西所以都不來嗎?? 12/23 23:35
leowwe :你明天送我啦!我也有東西要給你優(羞) 12/23 23:48
learnpig :不會去唷 想念一下書 12/23 23:56
kan121 :樓樓上別假了.... 毛巾的話丟我系櫃就好 (15號那個) 12/24 12:46
tent24 :請假 前一天有電影通霄團 12/24 13:32
WiggyWong :到到到~ 12/24 17:08
Tnelis :到 如果前一天我早睡說不定我可以去佔場 12/24 18:03
Lurefish :不確定 12/24 22:50
lush0317 :到~ 宜們又有新貨了優 >.^ 12/25 01:12
chiyen0123 :掃玩狗舍就會到了! 12/25 01:25
ttnlkweoo :我不確定耶~ 如果跟老媽argue勝利的話就會到囉^.< 12/25 03:36
v123456443 :stepenie & vicki 不能到~ 要討論報告~ 12/25 13:03
※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (12/25 13:38)
isaac9026 :因為場地狀況不適合練習撲壘與滑壘,所以主練習有做 12/25 13:40
isaac9026 :一些變動 12/25 13:40
isaac9026 :氣象是說明天多雲啦!!!萬一早上下雨請大家八點到系館 12/25 13:41
isaac9026 :集合~練習雨備,順便跟大家講解木棒的打擊技巧 12/25 13:41
sam90428 :大概不到,唸書QQ 12/25 19:41
Tnelis :明天乾冷,到萬隆記得帶外套等防寒物捏 12/25 20:56
isaac9026 :明天直接練雨備~ 12/25 23:50