Re: [公告] 寒訓

[isaac9026 (★岡凌老師☆)]

考完萬惡期末考
該好好跟大家報告我的寒訓規畫了

行程如下:
1/14(五)期末考結束
1/15(六)休息日
1/16(日)休息日(大二B1班服務學習)
1/17(一)早上七點系館集合
        七點半出發前往北車
        搭客運去台中
        下午安頓好行李就練球囉!!!
        (大二B2班早上服務學習)
1/18(二)練球&打比賽
1/19(三)練球&打比賽
1/20(四)打模擬賽
1/21(五)上午打模擬賽下午整裝回家


房間已經幫大家訂好了
以下是基本上每天的行程
第一天  早上
 07:00-07:30   系館集合
 07:30-       前往北車搭客運到台中火車站
      -12:30   吃中餐

第一天  下午    活動

14:00-16:00    室內練習
16:30-17:30      慢跑
18:00-20:00  洗澡+吃晚餐+聊天
20:00-         自由活動
     -23:00   關燈就寢(睡ZZZ

第二天到第四天
     -09:00   起床+吃早餐
10:00-11:00    室內練習
11:30-        室外練球
            (這個時間方便佔球場)
     -17:30
18:00-20:00 洗澡+吃晚餐+聊天
20:00-         自由活動
     -23:00   關燈就寢(睡ZZZ

第五天  早上
(因為要退房間所以9點以前要離開寢室)
     -08:00   整裝好行李
09:00-       看看能不能打到兩場友誼賽
     -13:00   吃中餐
14:00-        整裝回台北

以上目前是希望這樣排定
有事情先行離隊或有重要事項
請先反映給我知道一下以便來得及反應

備註:
室內練球項目:
增加柔軟度的動作
如伸展操之類的
守備擋羽毛球
步伐練習
滑&撲等高難度動作細節講解

室外練球項目:
擬定一套屬於球隊的共同暖身項目
滑壘&撲壘實地操做(不會讓大家接球，只僅止於模擬)
木棒打擊技巧熟練
內野守備:三人夾殺、短傳、趨前守備、雙殺(一些些)
外野守備:壓肩長傳、大躍步、彎腰接滾地
繞壘&停壘的步伐
基本接滾地(徒手接球+實際接滾地球)
基本接飛球

注意事項:
1.正逢第一次選課時間:
  請大家利用這周末六日先將想選的課預選近課程網內
  到時候到飯店再利用晚上的自由活動時間
  匯入課程完成選課
  我跟庭君會帶筆電到時候一起用
  要去網咖的也行啦~

2.個人衣物:
  至少兩件以上的長褲、上衣長短袖方便運動的皆可
  日夜溫差大還是要帶件外套以防感冒
  換洗衣物三到四套(到時候可以手洗晾在室內就會乾，要去洗衣店的也可以)
  (衣架3~4個備用)

3.個人用品:
  雨具要記得帶~不是台中會下雨~而是為了以防萬一
  個人牙膏牙刷等盥洗用具(別老是期待飯店會準備，團體房沒那麼高級)
  暈車藥感冒藥肌樂等個人醫藥品請務必要帶
  尤其是會暈車的一定要吃，大獸盃也是搭客運下去，所以要習慣一下

  大二組織有被當的危險的人  EX:我
  記得帶組織去讀書啊!!!沒意外的話應該是下禮拜可以補考吧!!!

4.報到時間:
  由於剛放寒假雜物事甚多
  大家推文告知一下你可能向我報到的時間
  就是大家會到台中火車站的時間
  國軍英雄館在火車站附近
  到了打電話給我
  我到時候會去接各位

5.會從台北一起下去台中的可以幫忙拿球具的有誰
  我、維維、宜門、慧芝還有人嗎?

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◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026       來自: 140.112.247.238      (01/13 21:01)
→ rednavel    :我下禮拜五已經先訂下午三點的火車了，可以先走嗎?
→ rednavel    :我可以拿球具^^
→ isaac9026   :OK呀!!!從台中回家?
推 leowwe      :帶書去有可能讀嗎?
推 rednavel    :恩恩  從台中回去
→ learnpig    :寒假了要唸甚麼書阿霹靂
→ leowwe      :樓上:我是指老師啦