一年前我還沒當隊長的時候
有PO過伸展操的影片
線再收在精華區
影片教學與好球欣賞那裡面
標題叫YOUTUBE的那一篇
有空自己可以看一下
現在我要把當時的PO伸展操
拿來當作大家每天要做的作業
影片來源:台南市慢速壘球委員會
熱身篇
背腹肌強化訓練
http://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&feature=related
躺式伸展操
http://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&feature=related
每天睡覺前都要做
記多少就做多少
真的分量不用多
像影片裡面一樣
每個動作只要五下就好
希望大家為農院盃好好備戰
把肌肉狀況調整到最高檔
大家加油!!!
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