推 kan121 :謝謝小曹學長幫我補充~ ^^ 05/31 00:23
推 isaac9026 :啊~這球... 05/31 01:34
→ Qcoolpenguin: 好深 05/31 01:41
推 kan121 :樓上兩位是怎樣~"~ 05/31 01:48
→ DAWN17 :小曹學長耶!~ 05/31 09:43
※ 引述《kan121 (趕宜門)》之銘言：
: 標題: [備忘] 小練球菜單
: 時間: Mon May 30 20:17:27 2011
:
: 1.伸展-----請熱身充分,避免受傷
:
: 2.傳接球-----熱身(從短拋開始慢慢拉遠)
: -----壘傳(3或4人,互相距離一個壘包,盡量傳平,至少20球不落地)
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: 3.打網-----2人一組,以小拋球方式練習盯球和擊球心
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: 4.打toss-----1人打擊(自拋自打,若不會則使用打擊座),1人補手,至少2人守備
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: 注意:要學會觀察其他人的姿勢習慣,並給予適當的提醒和建議
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: 菜單內容請儘量全部完成~~
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: 若有任何疑問或建議歡迎提出^^
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: ◆ From: 140.112.192.106
: 推 leowwe :自拋自打有訓練效果嗎?KGB盡量找臂力相近的人，然後 05/30 21:07
: → leowwe :要拉到最遠(不要傳弧度太大的球，一兩個曼朵可以) 05/30 21:09
: → kan121 :我覺得自拋自打是有必要學習起來,因為以後總要有人能 05/30 21:34
: → kan121 :餵內野滾地或外野飛球給野手練習 05/30 21:35
: 推 leowwe :喔喔所以意思是第四點其實是練守備不是練打擊? 05/30 22:52
打toss最主要目的在於:
1.打者:
自拋自打絕對有意義，
不要以為自拋自打很簡單，
我敢說很多人其實都無法"真正"打的好(但其實這是相當重要的打擊基礎，算是打網之後
的小進階打擊訓練)
我覺得自拋自打打toss可以訓練: (1)眼睛跟球力 (2)擊球方向控制力
(3)擊中甜蜜點的能力
2.守備者:
(1)內野手:
訓練反應，培養接快速滾地的感覺，尤其是三游這部份訓練其實是最重要的。
(守備員站的距離打概就是平常投手附近的地方)
(2)外野手:
稍遠的打toss，同樣是訓練接平飛球的反應，
以及外野強勁滾地安打的處理能力(<=這點其實很重要，常常如果滾到你身後大概就等於
是變了心的女朋友了)
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以上簡單跟大家分享一下!
每次來系壘板看都看到很多熱血學弟妹的文章，
就覺得 獸醫系壘魂不死!
還滿開心的~
往後希望學弟妹能繼續把熱血的系壘傳承下去喔! :D
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