[練球] 1113 星期日練球

[Tnelis (鑫哥)]

11/13 星期日下午練球


地點：直接雨備

時間：12:50集合，1:00開練，不可遲到！


我跟肚臍都已經回到台南。


這次練球主要是打擊加強及觀念加強，

這次帶練可能要麻煩董欸指導了，尤其是學弟們（包含大二唷ＸＤ）


內容原則上是每人至少一袋～兩袋打羽

視天氣狀況移師台大場打網

一旦移師台大場，場地空間許可請做傳接暖身，及體能訓練（熱身操場４圈，收操２圈）

打羽務必要求跟球心能力的加強，及一般拉打的加強，打網時亦同。


若有台大場打網請互相輪流，不要一次把體力用光，用休息把組數延伸到最大。


觀念內容：跑壘法，包含衝刺一壘本壘、停壘、繞壘（兩種），及高飛滾地兩種情況。

　　　　　每種跑法各人各練習數次，沒有台大場則口頭講解。



我沒有辦法出席很抱歉，畢竟太久沒回家了（淚）

請大家練習時就算沒有我也不要想我，

保持愉快的氣氛時也要注意嚴謹而紮實的練球節奏！










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◆ From: 140.112.211.194
※ 編輯: Tnelis          來自: 140.112.211.194      (11/09 01:34)
※ 編輯: Tnelis          來自: 140.112.211.194      (11/09 01:36)

※ 編輯: Tnelis          來自: 140.112.211.194      (11/09 01:37)
→ Tnelis      :我是誰   到不到     想說的話
推 sienasken   :大小眼   到         早上有飯局，可能晚到
推 kan121      :趕宜門   到         不要下雨!!!!!!!
推 DAWN17      :董欸     到         我想打球~~不要下雨拜託QQ
推 rednavel    :奈佛     到         我的右腳...
推 lush0317    :=..=     到         我的＿＿　　>///<
推 leowwe      :劉晏文   不到
推 sam90428    :簡聖祐   不到       值大夜補眠= =
推 Qcoolpenguin:         或許會     不想雨備..
推 kanghero    :HERO     不確定     會盡快確定
推 oneofdragon :         不到       回台中裝假牙
推 Lurefish    :         不到       CC
推 larryyrral  :呂宗霖   不到       跑馬拉松(下禮拜也要跑)
推 n1234510    :蔡尚羽   到
推 kanghero    :HERO     不到       報告討論
推 WiggyWong   :慧芝     不確定     可能服務學習被徵召去狗舍…
推 northseven  :賴桑     不到       調班 所以這週日沒放~
推 rednavel    :我昨天衝回家了，明天不能到了><
推 learnpig    :學豬     不到
※ 編輯: Tnelis          來自: 125.229.130.158      (11/12 19:25)