[問題] 上台前容易異常緊張怎麼辦T__T

[LACENI (=YATEN~)]

是這樣的...其實我天性是怕生到病態的程度的，

現在交友圈算廣闊其實是後天鍛鍊出來的成果，

所以我上台真的"異常的"容易緊張><

參加過幾次五人排排站一人唱30秒的 or 一人唱30秒台下觀眾一票的歌唱比賽都..

緊張到聲音發抖得無法控制，或者高音共鳴點找不到整個大破音（用到喉嚨了）

下臺之後腿也是一直抖...

我不知道為什麼會這樣，因為即使我抱持了所謂的平常心去參賽

但到了臨上台的前一分鐘這些症狀肯定會不請自來

這樣給人的印象一定很差吧=____=但我也不知道該怎麼辦


表演時直接唱一整首歌，或者跟樂團唱則還好吧，在嗓子正常的狀況之下

（但印象中還是多少會失準啊唉唉... 這一兩年來表演經驗並不是很多）

我只知道有些舞台動作能減輕緊張感

以及上台前灌酒 or 百..憂..解... 對消除緊張相當有效(我認真的)

但是我本身不怎麼喝酒，上台前無論灌酒或借助藥物會導致歌曲的拿捏失準

總之我對自己的怕生一直都覺得困擾到不行........

想請問各路高手有沒有消除表演前會突然殺出來的緊張感的方法???唉........




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◆ From: 203.79.199.38
推 kikinkids:聽說在手掌上畫三個x之後握緊吞下去就可以了... 囧
推 mintgirl:我國中的時候也是這樣ㄟ 只能說多累積舞台經驗才有用...
→ channelV:那種比賽我也參加過XD
→ LACENI:一樓的...那沒用=___=||| 我這幾年舞台經驗有夠少...
→ channelV:LACENI有試過一樓的方法喔XDDD??
→ LACENI:有.......但我是畫人字 當時也有配合其他方法 但效用不大..
推 superTOFU:手上畫人吃下來..是我常做的方法...還有...深呼吸...
→ superTOFU:然後臉做"啊伊嗚耶喔"...放鬆臉部肌肉...
→ LACENI:(筆記) 對我而言深呼吸沒用 跟經驗+天性有關= =
→ LACENI:肛溫大家啊<(_ _)> 還有個方法是用手推壓牆壁..有一點用..
推 channelV:手推牆壁是讓腰部用力:~
※ 編輯: LACENI          來自: 203.79.199.38        (03/08 15:06)
→ LACENI:原來是讓腰部用力@@...
推 menggo:我也會緊張的..從以前到現在..只要久沒表演.我就會...
→ menggo:我的方法..是..在表演前..就先到台上去跳一跳..喊一喊...
→ menggo:因為我不是..裝酷..耍帥型的主唱..我是屬於熱血活潑型的.
→ menggo:所以在表演前..我會跟團員..開始把自己的情緒加溫.....
→ menggo:第一首歌..一開場...就開始跟觀眾互動...因為我們團的做法
→ menggo:樂氣會做出..像一般搖滾歌曲要結束前的亂High..那時.....
→ menggo:我就會開始..對觀眾喊.."你們好嗎".."Are ready For Lips"
→ menggo:Do you want rock n' roll 之類的搖滾老梗...
→ menggo:台下也許不會理你..但是.喊完之後.就會很自然的放開..
→ menggo:緊張的程度也會銳減.有所保留..就會更ㄍ一ㄥ.一開始就放光.
→ menggo:就沒什麼好擔心了..不要去擔心.台下會不會覺得你很白癡..
→ menggo:不過.這樣的方式也是要看.樂團的風格啦.前面有些句子有落字
→ menggo:和錯字..希望還能看得懂我在說什麼阿...一起加油吧!!!
→ menggo:主唱的台風.表現的好壞.音準..心境至少影響了30%.我覺得啦.
推 LACENI:感謝樓上..(筆記) 這個熱血開場法..月底表演就來試看看...
→ LACENI:不然上台的心境對我影響根本是80~100% 囧
推 menggo:突然想到.一場表演的流程.其實要好好仔細想想.什麼時後要說
→ LACENI:流程方面是要佈局沒錯~..以前還走火入魔到寫草稿(汗)
推 menggo:哈..對阿..對整個表演的把握度越高..就越不容易緊張....
→ menggo:建議練團時..就當成表演來做.對著空氣人喊話..其實蠻好玩的
推 LACENI:大推樓上的建議(筆記) 看起來滿受用的 我就來實行一下XDDDD
推 superTOFU:記得以前表演時..我一緊張..前輩就會說"小場面"...
→ superTOFU:所以之後這招我也會用..就是<豁出去!!!>..就是了~~
推 hide721208:我都用閉眼睛唱歌的方法  雖然我到現在唱歌都會發抖
→ hide721208:平常練團就要習慣有外人在旁觀看 是最好的訓練方法
推 LACENI:感謝大家的建議Orz(筆記)..我練團還滿常有路人貼著門口看XD
推 channelV:因為你是正妹嗎XDDD
→ LACENI:我不太正謝謝 囧 應該是因為團員跟代打鼓手程度很好
→ LACENI:或者該說..別人聽到有團在做姜華的歌都傻了..湊過來看
→ LACENI:(啊~不是每團都有做姜華的你爸爸不喜歡我..這樣寫會搞混XD)
→ KOTD: http://goo.gl/Op42ws