Re: [問題] 上台前容易異常緊張怎麼辦T__T

[ginagreen (獨自...)]

※ 引述《sharunaaku (柴郡貓)》之銘言：
: ※ 引述《LACENI (=YATEN~)》之銘言：
agree....(恕刪)

我也是個超級超級會緊張的人
從小我的其中一個座右銘..就是"討厭考試比賽和表演"(可是我喜歡音樂Q_Q)
而且害羞緊張怯場以致於影響到我的演出
我現在還未完全突破
但是有經人指點的一些小小經驗，在此分享...
如有不正確也可以指正

緊張怯場...
第一種可能是...不夠熟練...但在此先排除此方面的可能

另一種...就是大家討論的站在台上對於演出本身或人群的恐懼
先前幫助我的人不斷的用心理的層面來協助我
可以問自己幾個問題:
為什麼緊張?是因為覺得別人都在看自己嘛?害怕自己唱錯?不習慣成為焦點?腦筋一片空白?
在哪些種場合自己會緊張?如果觀眾群的年齡改變也一樣緊張嘛?還是對自己的外在沒自信?
甚至是否跟過去不良演出經驗有關?或小時候的某種被限制的行為?
(不過上面有些是針對我這種太害羞..或心裡有障礙的人...)
找到自己心中的關鍵,加以改善就會很快

例如我感覺到台下的人都是高手時，或是大家對我期待很高時，我就會很緊張。
那麼我是否可以想像台下的都是教會兒童主日學的小朋友?唱錯了他們根本聽不懂！
在親朋好友或家人面前唱歌比較不會緊張的，就想像下面都是自己的超級好朋友。
對陌生人唱歌比較不會緊張的，就想像台下你半個人都不認識。
或在上台前先讓自己進入到歌曲的情境

那個人教我一招更妙，但至今我還沒有真正用過。
就是在台上唱歌時，給予自己額外的任務-----去觀察別人。
例如他會給他的學生功課，就是叫歌手把第三排坐怎樣的人記下來。
他們長怎樣穿怎樣表情怎樣。
於是演出時我不會一直想到大家都在注意我，而是換我去觀察別人，轉移自己的注意力。

並且，熟練度真的也是怯場的剋星！所以多家練習也很重要...

嗯 天氣很冷,我能想到的就這些了...如果我還有想到別的再補充吧！
以上淺見請笑納...也共勉之...
希望未來給大家看到的我...是不會怯場的....

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所以大家也許可以...彼此練練膽量...哈哈哈


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You're my light! You're with me every day.
You're my rock! You blow the storms away.
Miracles are never too far. The only place I wanna be is where You are.
You bring joy.  You bring hope. Your love shines down wherever I go!
     Everything's alright!  I've got JESUS with me.
     Everything's alright!  My savior's walking with me.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.31.175.128
推 LACENI:"把第三排坐怎樣的人記下來"...(筆記) 非常感謝...
→ LACENI:我很怕生啊... 其實有時候對團員也會 (汗笑)
推 celeshuang:我是屬於對陌生人比較穩對朋友比較苦手的型Orz可是目前
→ celeshuang:為止，我用把台下人當xxx的方式完全沒有用Orz只能緊張
→ celeshuang:結束演唱~"~ 可是比賽的時候不想要被聽到抖音啊Q口Q
推 channelV:我也是上台發現朋友在下面會緊張的那種XD
→ channelV:可是平常跟朋友在一起都會唱的很開心XDDD
推 superTOFU:我剛好相反..站上台不緊張...私底下很害羞...
→ superTOFU:因為在台上可以當大家是西瓜...在台下則.....XDDDDD
→ zihater:阿 我會想像自己是西瓜耶→西瓜會唱歌唷 來唱給你們聽唷 ꄠ
→ zihater:（然後就笑場了bbb）