就是要有拉的動作..
嗯..該怎麼講咧
我不是高手 我只能提供我的意見給你做參考啦
我在跳的時候步驟如下:
1.腳步:腳步就是算自己到球落下來的那個點三步是多少
像我習慣是左右左的..在起跳攻擊前
就要算好我的最高點會在什麼地方
為什麼說腳步很重要呢
因為我看我們系女排在打的時候
很多人明明可以跳得很高的 但是在扣球時確跳不高
因為距離沒抓好 所以球的落點跟擊球點就會有偏差
導致她身體整個歪掉 自然就跳不高
2.手臂:往後擺的時候是很自然的向後擺
但是在往前的那一剎那
是猛力地用兩隻手臂往上拉
一般來講 在肩膀的地方應該會有感覺肌肉被拉起來
所以扣完球之後 有的時候在腋下那邊會拉傷
這個應該是你問的啦~~不知道有沒有回答到
3.手腕:就看個人怎麼用啦..
我是習慣在最高點的時候 用一點手臂跟整個手腕去壓
這樣的球是打在前面的
如果我的手臂用的比較多 就會扣到後排去
一般女生好像都是打手臂大於手腕的 根據我的觀察啦..
有的雖然是用手腕 但是因為跳不高
所以打出去的球其實沒什麼攻擊性
用手臂去揮擊的有的時候還蠻難接的 因為很平
大概就醬啦~~
※ 引述《nanasakura (活在當下很難)》之銘言：
: 身體哪些部位該出力呢?
: 是手往後擺放鬆順勢往上拉就好?
: 還是手也要出點力呢?
: 還有其他要注意的地方嗎?
: 請高手指導一下!!
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