推 horace1207:每天都要打球, 接球跟球感有相當關係..可以練練折返跑 10/01 00:34
因為小弟之前有打過球隊
可是後來有一年多的時間沒打了
發覺接發球真的退步很多
有時候是判斷出了問題
有時候是覺得球明明不難接 但腳步的移動卻太慢
到底要怎麼改進呢
例外現在體力也變差了
感覺很容易就會喘
心肺耐力好像下降了
我現在的想法是
透過慢跑來加強心肺耐力的部份
然後找一個球友幫我發球 讓我練習接發球
練習腳步的移動步伐
接著重訓加強大腿的肌力
不知道這樣如何
希望大家可以給我多一點的建議
謝謝~~~
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