推 Zidane55555:嗯 是熱身不足嗎?? 一直很擔心還年輕膝蓋就這樣 01/09 17:10
→ Zidane55555:謝謝上面推文的跟這篇 希望會好轉 01/09 17:11
※ 引述《Zidane55555 (虹)》之銘言：
: 看大家問了都有結果
: 我也想要問問看
: 我的膝蓋以前不會這樣
: 最近開始蹲久了,
: 站起來的時候,
: 右腳會伸不直,
: 就是右腳膝蓋那邊很緊,
: 伸直會很酸,
: 要過一段時間才會好轉可以伸直(大概20分鐘)
: 去看醫生也都只是說運動過度要休息
: 但是我ㄧ個禮拜也只打一兩次而已
: 平常打球也沒異樣
: 請問有人有類似經驗
: 或是知道要做什麼樣的治療嗎
: 謝謝阿!
除了休息以外..平常記得熱敷..
運動之前的膝蓋熱身要充足,以免滑液囊分泌不夠!
祝早日康復
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