Re: [問題] 不適

[puppyeric (puppy)]

※ 引述《zwchih (風言風語)》之銘言：
: 請問打完球後手肘內側感覺稍有疼痛
: 以及膝蓋吹風稍有疼痛
: 以上是什麼狀況?
: 很嚴重嗎?

如果沒有經過碰撞的話
手肘應該是熱身不夠加上姿勢不對

膝蓋部分就是打完之後..
如果有受傷過,記得稍微冰敷一下..
教練研習的時候有個骨科醫師說過很好的比喻..
運動后非立即性受傷的冰敷..
小區域的話只要用一顆冰塊敷到融光就好了.
儘可能在運動後穿上長褲..
如果怕熱..有護具的話也可以帶著類似保暖套那種沒有束縛感的

但還是建議您去看看骨科比較好
醫生會給你更專業的解答!

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◆ From: 61.217.105.211
推 emmitt:我之前也是會運動後膝蓋疼痛的問題~後來每次運動完冰敷
→ emmitt:現在情況好很多~不會時常就在痛~另外我運動時都有戴護具!
推 puppyeric:很好的習慣喔`!^^像我打了很多年了都還沒有受傷過..
→ puppyeric:除了翻腳刀三次..其他打排球我幾乎都沒有受傷耶
→ puppyeric:幸好我保養做得好..阿..手指頭會裂啦..算是運動傷害嗎