推 endlesss:謝謝你啊!!!我會告訴他的 03/03 22:21
※ 引述《endlesss (ENDless)》之銘言：
: 我有一個學長他最近腳翻船
: 可是最近有比賽啊啊
: 少了他男排都說少了百分之九十九的信心
: 又不希望他硬上腳爆掉
: 可是又很希望他可以上場打球
: 大家平常一起打球都已經練好默契= =
: 哎呀 實在很不希望這種意外毀了一切啊啊
: 有沒有什麼好方法呢大家
: 拜託幫個忙吧吧吧吧
: 小妹感激不盡
建議如果有紅腫熱痛的情形，就先以冰敷為最好的方法喔!
等紅腫熱痛消失時，可用冷熱交替，幫助組織代謝，
如果要更積極一點的治療，可找復健科之類的診所或醫院，
應該會幫你做超音波或電療跟熱敷，
等狀況好很多的時候，可以做做腳踝的肌力訓練
(這是要預防再度翻船的其中一個方法呀!>w<)
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