Re: [請益] 關於怎麼練球

[GILLS (甦醒吧我的靈魂)]

※ 引述《orenji (orenji)》之銘言：
: 哈囉大家好!
: 我有些事情想請教～
: 雖然已經大二了，學妹也進來了
: 但是我們這幾個大二的實力卻亂七八糟orz
: 舉球員兩個是還好，基本上不要太衝的球都還能舉，缺點是跑不夠快，還有貼網球比較弱
: 但攻擊手四個還是沒辦法順利打出攻擊(偶爾的好球都是溜手，根本沒人會包球)，常常掛網或是沒揮到球…
: 更糟糕的大概是一傳吧，我自己也是。尤其是中後常常淪為連續失分的大洞，想了很久…我們都不夠積極，常常呆愣著看球落地而不是趕快移動身體去接，或是兩個人都沒喊聲就兩個人都沒接，還有隊友接噴大家卻沒有第一時間衝過去救…
: 大家沒有抱著拚命也不能讓球死掉的心在打球，導致一直失分，氣氛也越來越低迷，老實說我們隊真的是支很悶的隊伍orz在場上也沒什麼加油喊聲的聲音
: 先不管場上的氣氛問題，我想請教一下該如何變強嗚嗚QQ
: 上面只有兩個學姐，她們比較忙可能也沒有太多時間可以練我們
: 現在面臨了要帶學妹，但我們自己卻沒有練起來的窘境…
: 我們最近有嘗試晨練
: 可能一個禮拜挑個兩三天早上練兩個小時
: 但，經常是六個人只到四or五個人的狀況…
: 只好先對墊球200個
: 再練個自由攻擊，最弱的接發、和平常練的一些東西則因為人太少很難練
: 試了幾天後，老實說這樣的晨練效率低落，根本沒什麼用，光撿球就撿老半天了
: 我們真的很想進步，但卻找不到方法，希望大家能給我們一些建議或推薦一下訓練菜單之類的(哦對，還有如何改善隊伍氣氛XD雖然應該是打太爛越打越沒信心orz)，謝謝！

上面列出了你們隊伍的種種
以下分幾個重點說

1. 練球是個連動的東西, 請從平日的練習開始培養喊聲跟擊掌等等
2. 上面講了練習的內容, 但是沒有重點
   每件事都練一點點, 到最後容易成為四捨五入=>變零
   請先掌握好當日練習重點, 除了熱身外就是盯著該點練
   不然兩個小時稍縱即逝
3. 站位這東西應該就會把各位置大家該接什麼球分配好,
   快的球=>講好是誰接她就該接
   兩個人可以接的球=>應該球速不快的安全球, 誰能接就喊聲接
   平常站位時要避免重疊問題(後面的人視線前方不該有人影,
   或是該接前後球者站平行) 另外移動後是否有回位等等
4. 去找個會的人幫忙盯你們吧, 土法煉鋼在前頭沒有不斷升級時
   會煉成奇美拉......會走很多冤旺路

以上

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◆ From: 111.240.202.125
推 frank7961:我怎麼流淚了?  阿....原來是大師
→ GILLS:琺可, 可是我法號不是夢遺
推 markjai:推~會走很多冤枉路~Ha !!!!
→ rayway30419:推冤枉路!
推 orenji:大概知道該怎麼做了!多跟男排套好關係(?) 多觀摩別人怎麼打
→ orenji:希望不要煉成奇美拉哈哈 感恩你!!
→ orenji:對了!還想問一下 就是我墊球時有個很嚴重的壞習慣
→ orenji:就是腳雖然有蹲 但最後那一刻還是用手揮了 好像是蹲假的XD
推 orenji:不知道怎麼改掉這個從高中就根深柢固的壞習慣orz?
→ GILLS:hi, 一個是因為不知道你們男排程度, 以母校來看, 還是要找
→ GILLS:會的人來揣摩, 校內球場可以多認識些朋友打聽看看
→ GILLS:揮手...我還在想怎麼改良, 一個是掖下肌肉要縮(還是可以揮)
→ GILLS:一個是練摸地後起來接球, 不知道這樣能不能幫到你