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唉唉,都說不想管了,結果還是來幫忙問一下…… 昨天回去看他們練球, 八點開始先跑了兩三圈的操場,然後回來暖身, 之後便是練核心肌群,先練腰後的再做仰臥起坐各十五下三組, 接著就練接發球,三個人接球,如果遇到ACE就接發的那邊全體五個伏地挺身, 發球的那邊沒有發過或出界也是五個伏地挺身, 就這樣做到九點四十分,54的隊長就不知道要幹嘛了。 之後就一直等到53的隊長出現…… 接著練接球,一個人拋球,然後一個人站中間接往二號位和四號位拋的球, 好像一人十顆左右吧! 之後就練一個人站在邊線拋球然後一個人一樣在中間的位置接球, 把球接傳給站在舉球位的人,舉球位的再把球舉給拋球的人。 然後又練球從對面來,一個人接球,一個人舉球,一個人把球扣回去。 最後,找了我和特西上去打不到五分鐘的Play,結束早上的練球。 這篇的重點在於,我覺得看了他們都練差不多的東西,然後也看起來不是很有效率, 練的東西感覺都差不多,我看了都要茫了, 想回去翻池師傅的私房菜,可是「請問有沒有桃花源抵死不開的八卦?」 所以……有沒有人可以幫忙建議一下? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.109.174
fantasy510:先學懂了再去討論怎麼練吧 07/16 17:10
fantasy510:處理這些枝微末節的問題也非長久之道,應該從體質下手 07/16 17:13
zwchih:我每次看他們練都覺得蠻沒效率的啊 只是我在等他們開口問 07/16 21:38
miracle43:也是...大家都一樣,可是偏偏學弟們就不懂的問... 07/16 22:18
GWLin:我決定明早六點去對面國小跑3000m 07/17 00:13
GWLin:體力支撐球技阿~ 07/17 00:14
toocooljerry:然後你下午就沒力 07/17 00:29
GWLin:人要看遠一點~ 07/17 00:37
toocooljerry:就像我最近每天都游泳一樣XD 07/17 02:18
miracle43:我禮拜二打完球,現在還在全身酸痛... 07/17 09:23
denew:去找強的人打play 隊友不要一樣 07/17 10:58
GWLin:也酸痛太久了吧大芸冏 07/17 11:59
miracle43:太久沒動了,又沒暖身沒收操的一直被學妹操... 07/17 13:09
h80189:我要出門吃大餐了!!! 07/17 19:25