國泰逼練重量 肌肉妹奪10勝
蘋果日報 2011/02/22 記者廖柏璋/綜合報導
在上季退出WSBL之前，曾經連續17年稱霸國內女籃的國泰，本季重返WSBL戰場有了新法寶
，就是強化重量訓練，而球員們也欣然接受，不怕練出一身肌肉，昨天國泰也發揮重量訓
練成效，以77比47大勝電信，率先拿到本季第10勝。
從去年起，國泰特別延聘專業體能訓練師洪一全來加強重量訓練，洪玲瑤說：「過去女生
比較少做重量，一開始球員也不太能接受，一直哇哇叫，但我對他們做心理建設，告訴她
們如果想提升到國際賽層次，重量訓練是非做不可。」
碰撞力變強 體能變好
講到當初開始做重量訓練，許多球員仍心有餘悸，黃品蓁說：「剛開始做的時候，每天都
是痠痛到不行，只能一直靠泡水來消除痠痛。」不過等到WSBL開打之後，黃品蓁才發現有
做真的有差，她說：「我的碰撞力變好了，現在我還想把肌肉再練得大塊一點。」
國泰林慧美之前是練田徑「三鐵」項目出身，所以很早就已經接觸重量訓練，但她說：「
以前把肌肉練出來後，感覺都變得硬硬的、卡卡的，但洪一全幫我們訓練後，感覺肌肉變
得較有彈性了。」
洪玲瑤對重量訓練的成效也很滿意，她說：「你不覺得她們的肌肉都變得很漂亮嗎？」她
還舉出重量訓練好處多多：「在肌耐力變強後，球員體能也變得更好了，而且你看到她們
在場上蹦起來那個力量沒？真的跟從前不一樣了。」
資料來源：
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33199599/IssueID/20110222
--
Fighting !!! Fighting !!! Fighting !!!
Fighting !!! Fighting !!! Fighting !!!
Fighting !!! Fighting !!! Fighting !!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.9.101